Профилактика артериальной гипертензии

Профилактика артериальной гипертензии и факторы риска давления

Артериальная гипертензия, или гипертония — заболевание, требующее постоянного контроля и со стороны самого больного, и со стороны лечащего доктора.

На сегодняшний день разработан целый комплекс профилактических мероприятий, который позволил значительно снизить смертность в последние годы.

Контроль показателей кровяного давления с достижением целевого уровня ведут пациенты совместно с семейными докторами или врачами общей практики.

Первые действия после диагностики повышенного кровяного давления
Похудение Уменьшение массы тела, особенно у людей, у которых жир откладывается в область живота.
Отказ от натрия Ограничив себя в употреблении поваренной соли до 4 грамм в сутки, можно забыть о скачках АД.
Исключение алкоголя Исключив из своей жизни спиртные напитки, можно рассчитывать на правильную работу сердечно-сосудистой системы.
Физические упражнения Ходьба, зарядка, ЛФК улучшают кровообращение и нормализуют АД.
Употребление продуктов, богатых калием Можно употреблять биологически активные добавки к пище. Много калия в кураге, изюме, черносливе.

Основные методы борьбы с болезнью

Методы профилактики артериальной гипертензии начинаются со сбора анамнеза. Каждый человек должен знать, есть ли среди ближайших родственников те, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Эта информация дает возможность определить, находится ли человек в группе риска. Гипертония передается прежде всего по материнской линии.

Это значит, что дети, рожденные у матери, страдающей от высокого давления, могут столкнуться с той же проблемой в зрелом возрасте.

Родители таких детей должны приложить все свои силы для того, чтобы наследственность подобного рода не переросла со временем в заболевание.

Выделяют всего три вида профилактических мероприятий для людей с высоким уровнем артериального давления. Их цель — предотвратить развитие осложнений в виде проблем сердечно-сосудистой системы, а значит, и снизить количество смертей, связанных с повышением уровня АД.

Первичная профилактика гипертензии

Определить факторы риска и максимально ослабить их влияние на развитие гипертонии — важнейшая цель пациентов, склонных к заболеванию. Меры профилактики должны быть направлены на предотвращение появления опасных симптомов.

Профилактические мероприятия состоят из:

  • Умеренных тренировок. При мягкой и умеренной гипертензии правильно подобранный комплекс упражнений способствует общему укреплению организма, повышению работоспособности, нормализации давления. Рекомендуется начинать тренировки со слабой нагрузки с постепенным увеличением. Достаточно заниматься 3 — 5 раз в неделю по полчаса ходьбой, бегом, плаванием, занятиями на тренажерах или ездой на велосипеде.
  • Здорового питания. Соленое, жареное, острое — под запретом. Ежедневное потребление соли не должно превышать 5 грамм. Об этом стоит помнить, если в рационе присутствуют копчености, майонез, колбасные изделия, консервы, соления, сыры, в которых содержится много соли.
  • Достаточного количества времени на отдых. Чтобы справиться со стрессом, который чаще всего является причиной повышения АД, врачи рекомендуют освоить некоторые техники релаксации. Это может быть аутотренинг, медитация, самовнушение. Нужно стремиться во всем находить что-то хорошее, приятное, смотреть на жизнь с оптимизмом.
  • Отказа от вредных привычек. В большинстве случаев курение и алкоголь ведут к трагическим последствиям. Рекомендуется полный отказ от сигарет, а употребление алкоголя сократить до 50 г в сутки.

Вторичная профилактика гипертонии

Целью вторичной профилактики гипертензии является диагностика заболевания на ранней стадии. Чаще всего патология в течение длительного времени не проявляется никакими симптомами. Чтобы выявить проблему, нужно регулярно измерять кровяное давление.

Если диагноз установлен, то давление приводят в норму с помощью лекарственных средств. Медикаментозную терапию подбирает врач в соответствии с международными стандартами.

В период медикаментозной терапии важно записывать показатели АД в специальный дневник. Раз в месяц нужно показывать записи лечащему врачу для корректировки лечения и профилактики.

Третичная профилактика тяжелой патологии

Третичная профилактика гипертонии нацелена на избежание осложнений в виде сердечно-сосудистых заболеваний, инвалидности, смертности. Основной способ предотвращения проблем сердечно-сосудистой системы и смертности больных с высоким АД — это постоянный контроль уровня артериального давления.

Постоянный контроль позволяет:

  • оценить степень прогрессирования заболевания;
  • определить риск поражения органов-мишеней;
  • определить наличие иных заболеваний;
  • оценить опасность развития осложнений сердечно-сосудистой системы.

Немедикаментозное лечение назначают при малых рисках. При высокой степени риска показано немедикаментозное лечение в сочетании с лекарственной терапией. Высокий риск дает право лечащему доктору назначить лечение пациенту в условиях стационара.

В домашних условиях пациент должен четко следовать советам врача:

  1. принимать гипотензивные средства строго в назначенных дозах и режиме;
  2. для профилактики осложнений принимать дезагреганты (Кардиомагнил, Тромбо АСС, Аспирин).

Факторы риска

Бороться с высоким давлением и добиться положительного эффекта можно, если исключить факторы, способствующие его развитию.

Факторы, увеличивающие риск развития артериальной гипертензии:

  • Возраст. Большинство людей с возрастом отмечают и повышение АД. Чаще всего заболевание развивается у людей после 35 лет. С течением времени давление только растет.
  • Наследственность. Вероятность развития заболевания очень высока, если кто-то из близких родственников страдает от высокого АД.
  • Половая принадлежность. У женщин риск развития гипертонии возрастает только после наступления менопаузы в то время, как у мужчин он гораздо выше, особенно в промежутке от 35 до 50 лет.
  • Курение. Табак содержит вредные вещества, которые повреждают стенки артерий, что ведет к формированию атеросклеротических бляшек.
  • Алкоголизм. Ежедневный прием напитков с высоким содержанием спирта способствует увеличению уровня АД на 5 — 6 мм рт.ст. за год.
  • Подверженность стрессам. Показатели давления увеличиваются под воздействием гормона адреналина, который заставляет чаще биться сердце. При постоянных стрессах увеличивается нагрузка на сердце, сосуды изнашиваются, АД растет. ГБолезнь переходит в хроническую стадию.
  • Атеросклероз. Работа сердца затрудняется из-за сужения просветов сосудов и потери их эластичности, чему способствует избыток холестерина в крови. Давление при этом растет.
  • Чрезмерное употребление соли. Избыток соли провоцирует спазм артерий, задержку жидкости и повышение АД.
  • Ожирение. Худые люди гораздо реже страдают гипертонией. Каждый лишний килограмм добавляет 2 мм рт.ст. на тонометре.
  • Отсутствие физической активности. При малоподвижном образе жизни происходит нарушение обмена веществ, сердце плохо справляется с нагрузками, что неизменно ведет к повышению давления.

Следует помнить, что риск развития осложнений снижается при постоянном контроле за уровнем давления и следовании рекомендациям врача. Тщательная диагностика и профилактика артериальной гипертензии может спасти человеку жизнь.

Источник: https://giperton.com/profilaktika-arterialnoj-gipertenzii.html

Профилактика артериальной гипертензии: принципы, причины и факторы риска, питание и физические упражнения для предупреждения заболевания

Гипертония очень опасное заболевание, которое часто протекает бессимптомно. Заболевший человек может не придавать значения симптомам, а заметить нарушения уже после развития осложнений.

В последние годы клиническая картина недуга «молодеет», к кардиологам все чаще обращаются пациенты детского и подросткового возраста.

Профилактика артериальной гипертензии занимает особое место во врачебной практике и начинается с выяснения причин, изучения индивидуальных факторов риска и тщательного продумывания схемы лечения гипертонической болезни.

Повышение артериального давления до уровня 139/89 мм рт. ст. считается гипертонией. Во многих случаях, это заболевание протекает бессимптомно, что затрудняет своевременную диагностику недуга и приводит к быстрому переходу в хроническую форму.

При отсутствии адекватного лечения у пациентов повышается риск развития ишемической болезни сердца, поражений почек, инсульта и инфаркта миокарда.

Врачи рекомендуют регулярно измерять уровень артериального давления, чтобы вовремя выявить развитие артериальной гипертензии (АГ).

Сигналом к диагностированию гипертонии может стать регулярное появление таких симптомов:

  • ощущение тяжести в висках или глазницах, головокружение;
  • посторонний шум в ушах;
  • пульсирующая боль в голове (особенно в затылочной, лобной или височной зоне);
  • покраснение кожи на лице;
  • онемение пальцев на руках, покалывания;
  • повышенная отечность лица и ног;
  • нарушение зрения (мелькание «мушек», бликов в глазах);
  • потливость, озноб;
  • тревожность, раздражительность;
  • учащенный пульс;
  • ухудшение памяти, работоспособности.

В большинстве случаев выяснить причины развития артериальной гипертонии не получается. Такая форма заболевания (первичная или эссенциальная гипертензия) требует устранения фактора риска и своевременную немедикаментозную терапию.

Примерно в 10% случаев, гипертония развивается на фоне другого заболевания (симптоматическая артериальная гипертензия) или как побочный эффект от приема определенных препаратов.

Заболевания почек, патологии эндокринной системы часто становятся причинами стойкого повышения давления в кровеносных сосудах и развития поражений мозга.

Факторы риска

Существует большое количество факторов, которые повышают риск развития гипертонии. Их разделяют на две категории – внешние или внутренние. Своевременная профилактика артериальной гипертензии позволяет вовремя выявить и вылечить заболевание.

Особенно тщательно нужно относиться к своему здоровью людям, которые попадают в группу риска развития недуга (артериальное давление находится на высокой или пограничной отметке, отмечаются нарушения в работе почек или есть проблемы по наследственной линии).

Специалисты определяют такие факторы риска артериальной гипертензии, на которые необходимо обратить особое внимание:

  • избыточный вес (индекс массы тела превышает норму);
  • потребление соли в больших количествах (избыток натрия способствует развитию спазма артерий, задерживает жидкость в организме);
  • вредные привычки (курение, чрезмерное потребление алкоголя повышает риск развития недуга);
  • наследственность (при наличии гипертонии у двух или более родственников первой линии вероятность диагностирования гипертонии сильно возрастает);
  • атеросклероз (нарушение обмена холестерина понижает уровень эластичности артерий, за счет чего сужаются просветы сосудов, и повышается артериальное давление);
  • повышенные психоэмоциональные нагрузки, частые стрессы (выброс адреналина в кровь повышает давление, за счет чего сосуды изнашиваются, повышенное давление переходит в хроническую форму);
  • гиподинамия (отсутствие физической активности замедляет обмен веществ, ослабляет нервную систему организма).

Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии нужна, даже если признаки болезни еще не проявились. Особенно важно соблюдать предписания врача тем людям, которые имеют в анамнезе два или больше факторов риска.

Нужно обязательно проходить ежегодные медицинские осмотры у кардиолога или терапевта.

Профилактика гипертензии делится на два вида – первичная (предупреждение развития заболевания) и вторичная (меры профилактики артериальной гипертензии для пациентов с установленным диагнозом).

Первичная профилактика

Для снижения риска возникновения гипертонической болезни у здоровых на первый взгляд людей необходимо тщательно выполнять рекомендованные специалистами методы профилактики.

Для своевременного выявления гипертонии необходимо приобрести аппарат для измерения артериального давления (систолического и диастолического) и пульса. Нужно периодически контролировать эти показатели.

Первичная профилактика гипертонической болезни призвана устранить влияние на организм факторов, которые повышают риск прогрессирования заболевания.

Первичная профилактика направлена на выявление факторов риска и минимизирование их негативного влияния:

  • психологическое здоровье (снижение уровня стрессов, тревожных состояний);
  • режим дня (достаточное время для сна, постоянное время просыпания, отхода ко сну);
  • физическая активность (прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки);
  • отказ от вредных привычек (курение, прием алкоголя должен быть строго нормированным);
  • правильное рациональное питание (ограничения в потреблении соли, сладостей, животных жиров);
  • снижение массы тела (особенно пациенты с риском ожирения).

Вторичная профилактика

Для пациентов с установленным диагнозом артериальной гипертонии главная задача – снизить уровень риска осложнений. Комплекс терапии состоит из двух компонентов – немедикаментозное лечение и прием лекарственных препаратов.

Профилактика АГ без медикаментов состоит из методов контроля и улучшения состояния пациента. Тех, которые используются в качестве профилактики при эссенциальной гипертензии, только с более жесткими ограничениями.

Лекарственная терапия проводится исключительно под присмотром врача, стойкая нормализация давления наблюдается через 4-6 месяцев.

Причинами развития вторичной артериальной гипертензии могут стать такие патологии и заболевания:

  • сужение почечных артерий (атеросклероз, гематома, опухоль, закупорка просвета тромбом, травма, дисплазия);
  • болезни эндокринной системы (Синдром Иценко-Кушинга, опухоль в надпочечниках, синдром Конна);
  • сердечная недостаточность (поздняя стадия), частичное сужение аорты (может быть врожденным);
  • поражение сосудов головного мозга, энцефалит, опухоли головного мозга;
  • побочное действие некоторых препаратов на организм пациента.

У детей и подростков

Дети и подростки также подвержены стрессам, поскольку живут в тех экологических условиях, поэтому явление АГ наблюдается и у них. Нельзя сбрасывать со счетов наследственную предрасположенность, которая способна проявиться в раннем возрасте.

Читайте также:  Подглазины под глазами: причины, как убрать подглазины в домашних условиях

Когда заболевание у ребенка диагностируется на начальной стадии, его развитие можно предотвратить. Основные признаки артериальной гипертензии – одышка, слабость, головокружение, боли в голове либо утомляемость.

Дети в подростковом возрасте редко жалуются на появление симптомов, повышенное давление часто выявляется случайно.

Важно вовремя выявить факторы риска, к которым предрасположен ребенок, чтобы предупредить развитие заболевания или отследить его переход в хроническую форму:

  • гормональная перестройка (пубертатный период);
  • гиподинамия;
  • склонность к набору лишнего веса;
  • чрезмерно калорийное, нерациональное питание;
  • нервное перенапряжение;
  • стресс, конфликтные ситуации;
  • вредные привычки;
  • некоторые климатические, метеорологические факторы.

У пожилых людей

Женщины после менопаузы и мужчины в возрасте от 60 лет часто предрасположены к повышению артериального давления.

Зачастую, учитывая изношенность организма, такое состояние может привести к сердечно-сосудистым осложнениям и даже к гипертоническому кризу (злокачественной артериальной гипертонии).

Очень важно подходить к лечению осторожно и продуманно, ведь возможно наложение симптоматики сразу нескольких заболеваний. Повышенным давлением страдает около 50% людей пожилого возраста, поэтому это состояние требует регулярного лечения.

Питание для профилактики гипертонии

Прежде чем начинать медикаментозную терапию, врачи рекомендуют привести в порядок свое питание. Необходимо, чтобы рацион был разнообразным и сбалансированным. Стоит ограничивать потребление животных жиров, сдобной выпечки и картофеля.

Стоит исключить из рациона вредные сладости, исключение – сухофрукты и орехи. Кроме того, важно следить за режимом питания. Завтрак, обед и ужин нужно проводить ежедневно в одно и то же время.

Достаточная гидратация (2 л воды в день) очень важна для поддержания водно-солевого баланса организма.

Полезные продукты для профилактики гипертензии

Для того чтобы не допустить развитие АГ необходимо научиться есть полезную пищу в оптимальных количествах (важно не переедать).

Профилактика проводится с помощью диеты, в которой много овощей, фруктов, злаков, домашней птицы, нежирной рыбы и молочнокислой продукции. Основной акцент в питании должен быть на достаточном потреблении богатых кальцием, калием и магнием продуктов.

Из способов приготовления стоит выбирать запекание или отваривание, так как при жарке из жиров выделяются канцерогены, наносящие вред здоровью.

Физические упражнения и лечебная гимнастика

Среди других принципов первичной профилактики артериальной гипертензии особое место занимают физические нагрузки.

Лечебная физкультура (ЛФК) призвана работать на укрепление организма в целом, нормализацию работы сердечно-сосудистой, центральной нервной, дыхательной систем.

Кроме того, правильное выполнение упражнений способствует нормализации тонуса сосудов, приводит к улучшению обмена веществ. Комплекс упражнений разрабатывается относительно стадии болезни и выраженной симптоматики. Занятия должны быть посильными и регулярными.

В большинстве случаев, пациентам с диагнозом АГ необходимо избегать некоторых типов упражнений:

  • ритмическая гимнастика в быстром темпе;
  • подъем тяжелых предметов;
  • упражнения с резкими опусканиями головы вниз;
  • занятия на сокращения отдельных мышц (при стабильном туловище и/или конечностях);
  • подъем в гору (с нагрузкой и без нее);
  • занятия при низких или высоких температурах окружающей среды, в недостаточно проветриваемых помещениях.

Дыхательная гимнастика

Упражнения для снижения давления положительно влияют на работу сердца, нормализуя количество сокращений и снижая нагрузку. Особую популярность приобрела дыхательная гимнастика по системе Стрельниковой.

Упражнения можно выполнять в домашних условиях, постепенно увеличивая нагрузку. Такая система дыхания основывается на быстрых шумных вдохах и медленных полных выдохах. Хорошо влияют на организм гипертоника занятия йогой, аутогенными тренировками, медитативные техники.

Все эти занятия служат прекрасным дополнением к мерам профилактики против повышения давления.

Видео

Источник: https://sovets.net/14149-profilaktika-arterialnoj-gipertenzii.html

Первичная и вторичная профилактика гипертонической болезни: препараты и народные средства

Гипертоническая болезнь – это одна из серьезнейших проблем современности. С каждым годом число гипертоников среди жителей крупных городов растет.

Пациенты кардиологов «молодеют» — если раньше эпизоды высокого давления были характерны для людей старше 60 лет, сегодня все чаще к врачу обращаются молодые люди, едва разменявшие пятый десяток лет.

Таким образом, профилактика гипертонии – это актуальный вопрос для многих. Чтобы избежать заболевания, необходимо принимать меры по предотвращению его развития.

О гипертонии

Артериальная гипертония – это состояние, сопровождающееся периодически повышением АД и мышечного тонуса. В большинстве случаев диагностируется у лиц старше 60 лет, мужчины болеют в два раза чаще женщин.

Это обусловлено особенностями гормонального фона – женский организм до наступления менопаузы находится под защитой собственных половых гормонов, благодаря действию которых развития гипертонической болезни удается избежать.

О гипертонии говорят тогда, когда у пациента отмечается устойчивое повышение артериального давления. Нормальное давление для человека находится в пределах 120/80 мм.рт.ст. Допускаются отклонения на 10 единиц в большую или меньшую сторону – если человек при этом чувствует себя хорошо, изменение давления является не патологией, а вариантом нормы.

Различают три степени заболевания. Первая степень – это устойчивое повышение АД до 140 на 100. При этом какие-либо специфический симптомы, кроме головной боли, могут отсутствовать.

Пациенты часто не замечают повышения давления до таких значений, поэтому не предпринимают ничего для профилактики гипертонической болезни. Роль гипертонии первой степени нельзя недооценивать. При отсутствии своевременно принятых мер, это нарушение быстро прогрессирует.

Если на начальной стадии болезни риск поражения органов-мишеней отсутствует, то прогрессирование гипертонии приводит к развитию необратимых изменений в стенках сосудов.

Гипертония опасна своими осложнениями

Для болезни второй степени характерно устойчивое повышение артериального давления до 160 на 100 (120). При этом присутствуют симптомы нарушения работы сердечно-сосудистой системы:

  • гиперемия лица;
  • одышка;
  • головная боль;
  • нарушения сна;
  • раздражительность.

Третья степень гипертонической болезни – это устойчивое повышение давления до 180 мм.рт.ст. При этом пациентов часто мучает боль ишемического характера в области сердца.

Опасность гипертонии второй и третьей степени – это риск гипертонических кризов и поражения органов-мишеней.

На второй стадии заболевания отмечается поражение одного органа, в большинстве случаев под удар попадают почки.

Для гипертонии третьей степени характерно поражение нескольких органов, может отмечаться нарушение работы почек, сердца или головного мозга. Возможно также поражение органов зрения.

Гипертоническим кризом называется состояние, при котором происходит резкий скачок давления до критических значений. Во время криза нагрузка на органы-мишени возрастает многократно. При отсутствии своевременной медицинской помощи, это состояние может привести к отеку легких, инфаркту миокарда, и закончиться летально.

Причины развития болезни

Развитие гипертонической болезни обусловлено действием сразу нескольких негативных факторов. В старшем возрасте, появление гипертонии чаще всего ассоциировано с атеросклерозом.

Холестериновые отложения на стенках сосудах препятствуют нормальному кровотоку, в результате отмечается повышение нагрузки на сердечную мышцу и нарушение тонуса сосудов. Важнейшую роль в развитии устойчивого повышения артериального давления играет стресс.

Среди факторов, предрасполагающих к появлению патологического повышения АД:

  • вредные привычки, в первую очередь курение;
  • ожирение;
  • неправильное питание;
  • хронический стресс;
  • системные заболевания.

У курильщиков чаще диагностируют гипертонию, так как курение изменяет стенки сосудов

Немаловажную роль в развитии гипертонической болезни играет наследственность. Также заболевание может выступать следствием хронических заболеваний, таких как сахарный диабет.

Курение многократно повышает риск развития гипертонической болезни.

Негативное действие никотина проявляется у курильщиков с многолетним стажем и заключается в нарушении проницаемости стенок сосудов.

По статистике, гипертоники, которые курят, сталкиваются с инфарктом миокарда в два раза чаще пациентов без вредных привычек. При этом в 30% случаев инфаркт на фоне курения заканчивается летально.

Принцип профилактики гипертонии

Профилактика гипертонии играет важнейшую роль в кардиологии. Гипертоническая болезнь второй и третьей степени приводит к потере трудоспособности среди мужчин относительно молодого возраста – 50-60 лет. Таким образом, первоочередная задача каждого, кто склонен к повышению артериального давления – это не допустить развития заболевания.

Профилактика заболевания делится на первичную и вторичную. Первичная профилактика гипертонической болезни заключается в принятии мер, предотвращающих нарушение работы сердечно-сосудистой системы и повышение тонуса сосудов.

Так как сложно выделить одну единственную причину развития гипертонии, первичная профилактика сводится к здоровому образу жизни.

Вторичная профилактика необходима пациентам с установленной гипертонической болезнью первой степени. Цель такой профилактики – это не допустить прогрессирования заболевания с поражением органов-мишеней. Для этого используются медикаменты, диетотерапия, фитотерапия и народные средства, укрепляющие сосуды и нормализующие их тонус.

Вторичная профилактика включает в себя и здоровый способ жизни, и прием медикаментов

Первичная профилактика

Не допустить развития заболевания поможет следование нескольким правилам. Важно понимать, что профилактика гипертонии – это не временная мера, а постоянный образ жизни.

  1. Не курить. По статистике, именно курение приводит к осложнениям гипертонии и сокращает жизнь пациентов на 10-15 лет. Достаточно никогда не начинать курить, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в два раза.
  2. Придерживаться правил здорового питания. Эта мера преследует сразу две цели – избежать появления лишнего веса и обеспечить организм полезными веществами. Существует ряд продуктов, необходимых для здоровья сосудов и всего организма в целом. К ним относится мед, сухофрукты, цитрусовые, морепродукты. Обязательно следует минимизировать животные жиры, которые со временем приводят к повышению уровня холестерина и образованию отложений на стенках сосудов. От мяса отказываться не следует, однако предпочтение должно отдаваться нежирным и низкокалорийным сортам.
  3. Ввести в рацион побольше продуктов, богатых калием, и одновременно снизить потребление соли до 5-6 г в сутки. Поступление необходимого количества калия можно обеспечить приемом витаминно-минеральных комплексов и добавок.
  4. Для здоровья сосудов необходимо регулярно заниматься спортом. Рекомендуется плаванье, велопрогулки, йога – такие занятия не утомляют, однако укрепляют тело и, что самое главное, помогают бороться со стрессом.
  5. Стресс – это первый враг здоровья современного человека. Именно хронический стресс рано или поздно приводит к повышению артериального давления. Для борьбы с этим состоянием необходимо нормализовать режим дня, спать 7-8 часов, чаще гулять на свежем воздухе. Укрепить нервную систему и минимизировать пагубное действие стресса помогут продукты, богатые витаминами группы В – орехи, бобовые, чечевица, морепродукты. В некоторых случаях рекомендуется не пренебрегать седативными препаратами, когда самостоятельно справиться со стрессовой ситуацией не выходит.

Дополнительно следует отказаться от алкоголя. Несмотря на то что нормой, неопасной для здоровья, считается около 30 мл спирта в день, людям, склонным к гипертонии, следует сократить частоту приема алкогольных напитков. Несколько бокалов вина в месяц не причинят вреда, но злоупотребление алкоголем может негативно сказаться на работе всего организма в целом.

Людям с лишним весом необходимо придерживаться низкокалорийной диеты. Следует сделать все возможное для нормализации массы тела, в противном случае проблем с сосудами в старшем возрасте избежать не получится.

Если человек полный, гипертония — только вопрос времени

Вторичная профилактика

При стабильном повышении давления до 140 мм.рт.ст. необходима вторичная профилактика, позволяющая не допустить прогрессирования заболевания. Следует понимать, что сама по себе начальная стадия гипертонии неопасна и не является заболеванием.

Это состояние, характеризующееся повышенным тонусом сосудов, развивается вследствие действия ряда негативных факторов.

Потеря трудоспособности и сокращение длительности жизни у гипертоников происходит из-за осложнений, связанных с поражением органов-мишеней.

Вторичная профилактика сводится к корректировке образа жизни и лечении лекарствами. Гипертоникам важно ограничить потребление соли, в сутки разрешено не более 6 г натрия.

Такое ограничение обусловлено способностью соли задерживать жидкость в организме, что приводит к увеличению давления крови на стенки артерий и сосудов. Также важно регулярно заниматься спортом для укрепления сердечно-сосудистой системы.

Читайте также:  Сосудистый генез головного мозга

Гипертоникам полезен умеренный бег, велопрогулки в спокойном темпе, плаванье и йога. Все эти виды физической активности благоприятно влияют на весь организм в целом и улучшают работу сердечной мышцы.

Важная профилактическая роль отводится контролю показателей АД. При гипертонии первой степени следует регулярно измерять давление и вести записи, в которых фиксируются любые изменения показателей. Измерять давление можно дома, с помощью медицинского тонометра.

Также можно обратиться в любое медицинское учреждение – медсестры поликлиники быстро измерят давление.

Пациентам, которые не уверены в правильности проведения этой манипуляции, могут обратиться к медицинской сестре за разъяснениями – квалифицированный специалист без труда научит правильно измерять давление в домашних условиях.

Препараты, применяемые для предотвращения прогрессирования заболевания, подбираются врачом. В профилактике гипертонической болезни и для лечения этого заболевания применяют препараты следующих групп:

  • седативные лекарства с растительным составом;
  • альфа-адреноблокаторы;
  • препараты с калием;
  • диуретики;
  • антагонисты кальция;
  • бета-блокаторы.

При гипертонии первой степени достаточно редко назначаются лекарства гипотензивного действия. Пациентам рекомендовано принимать растительные седативные лекарства со спазмолитическим действием – это настойки пустырника, пиона и корня валерьяны.

Такие лекарства позволяют нормализовать деятельность нервной системы, улучшить качество сна, и немного понижают давление за счет легкого спазмолитического действия.

Также следует проконсультироваться с кардиологом о возможности приема капель Корвалол.

Для укрепления сосудов и нормализации их тонуса применяют лекарства с калием – Аспаркам, Папангин. Дополнительно пациентам могут быть назначены легкие диуретики, например, Фуросемид.

Именно эти лекарства составляют основу лечения начальной степени гипертонической болезни.

Наравне с изменением образа жизни, медикаментозная терапия принесет быстрый результат и поможет остановить прогрессирование заболевания.

Народные рецепты для укрепления сосудов

Профилактика гипертонии народными средствами сводится к применению лекарств собственного приготовления для чистки и укрепления стенок сосудов. Приготовить средство можно по одному из следующих рецептов.

  1. Измельчить в блендере три лимона со шкурками и четверть стаканов ядер фундука. Добавить в смесь половину стакана меда. Принимать месячным курсом по 2 ложки ежедневно.
  2. Еще один рецепт с медом: в блендере измельчить стакан ядер грецкого ореха, и по стакану кураги, изюма и чернослива. Залить смесь 500 мл меда и настаивать в холодильнике неделю. Лекарство необходимо съедать ежедневно по 3 больших ложки натощак. Курс лечения – месяц, затем необходим перерыв на 3 недели и возможен повторный прием.
  3. Измельчить головку чеснока, смешать с двумя стаканами свежей клюквы и стаканом меда. Лучше использовать блендер или мясорубку, чтобы получилась однородная масса. Средство необходимо принимать по 3 больших ложки ежедневно сразу после завтрака.

Такие рецепты можно использовать как для профилактики развития гипертонии, так и при диагностированной болезни первой степени. В первом случае показан ежегодный курс лечения, во втором случае необходимо повторять курс каждые полгода.

Народные средства подходят и для профилактики, и для лечения

Нормализация давления травами

Для профилактики прогрессирования гипертонии можно использовать отвары трав. Для нормализации давления применяют сборы сушеных растений, из которых готовят отвар. Следует выбрать комбинацию из представленных ниже:

  • аптечная ромашка с корнем валерьяны, перечной мятой и сушеным фенхелем;
  • зверобой с ромашкой аптечной и сушеной душицей;
  • мята, цветки календулы и сушеный цвет липы;
  • боярышник с бузиной или рябиной;
  • семена укропа с пустырником и мятой.

Для приготовления отвара необходимо смешать травы в равных пропорциях. Затем взять две большие ложки полученной смеси, залить двумя стаканами кипятка и варить на медленном огне 15 минут. Альтернативный способ приготовления отвара – засыпать сырье в термос и залить 500 мл кипятка, а затем настаивать 5 часов.

Гипертензия на начальной стадии лечится чаем или отваром. Для приготовления чая необходимо взять 3 большие ложки отвара и разбавить кипятком. Принимать чай можно до 5 раз в день. Отвар пьют по половине стакана утром и вечером.

Важное предупреждение: такие травяные сборы не подходят для лечения гипертонии у беременных.

При заболеваниях сосудов хорошим эффектом обладает массаж и лечебная физкультура. О таких методах предотвращения прогрессирования гипертонии следует проконсультироваться с кардиологом.

Прежде чем начать принимать какие-либо препараты или народные лекарства, следует исключить аллергическую реакцию.

Важная роль в предотвращении развития гипертонии отводится поведению пациента. Если пересмотреть образ жизни, изменить рацион и укреплять сосуды витаминами или народными средствами, избежать гипертонической болезни вполне реально.

Источник: https://gipertoniya.guru/info/profilaktika-gipertonicheskoj-bolezni/

Профилактика артериальной гипертонии

Главная » Статьи от эксперта » Болезни

Гипертония – опасный, распространенный недуг, который приводит к инсультам и инфаркту миокарда. Наиболее часто страдают люди пожилого возраста. Но здоровье нужно беречь с малых лет и профилактика артериальной гипертензии позволит продлить жизнь на долгие годы.

Причины возникновения гипертонии

Множество негативных причин, влияющих на развитие гипертонии, появляется именно с возрастом.

Человек становится старше и со временем вследствие питания, вредных привычек на его сосудах возникают отложения. Просветы вен и артерий становятся все уже, и это препятствует нормальному кровотоку. При этом возрастает нагрузка на сердце. Тонус сосудов понижается.

Стресс — еще одна важная причина артериальной гипертензии. Показатели АД патологически повышаются также от:

  • ожирения;
  • курения;
  • несбалансированного питания;
  • наличия системных недугов.

Гипертония развивается из-за наследственных факторов. Один человек склонен к развитию сахарного диабета — другой нет. Именно этот опасный во многих отношениях недуг способен вызвать повышение АД в том числе. На фоне заболеваний, протекающих с артериальной гипертензией, может развиться гипертонический криз.

Если человек курит, то шансы появления ГБ увеличиваются во много раз. Стенки сосудов курильщиков перестают быть эластичными, нарушается их проницаемость. Если гипертоник не завязывает с вредной привычкой, то вероятность инфаркта миокарда возрастает на 50%. При этом из-за плохого состояния вен и артерий в 30% случаях удар заканчивается смертью.

Принципы профилактики гипертензии

В кардиологии профилактические меры, направленные на предупреждение гипертонии, очень важны. Заболевание 2-3 степени делает нетрудоспособными мужское население довольно в молодом возрасте 50-60 лет.

Артериальная гипертензия – причина увеличения давления во внутричерепной коробке. На фоне болезней, провоцирующих скачки АД, может повыситься внутриглазное давление, это чревато проблемами со зрением.

Если у человека имеется склонность к повышению АД, то его первоочередная задача заключается в предотвращении развития опасной гипертонии. Используют первичную профилактику недуга. Часто требуются еще и вторичные меры. Работа направлена на укрепление сосудов и устранения неполадок в работе сердца.

Специалистам бывает нелегко выделить основную причину гипертонии, поэтому профилактика используется, чтобы предотвратить максимум негативных факторов, то есть нужно постоянно придерживаться здорового образа жизни.

Вторичная профилактика используется в случае констатации у больного гипертонии 1 степени. Необходимо срочно остановить развитие патологии. Иначе она прогрессирует и в первую очередь будут поражены органы-мишени. Во избежание этого применяются:

  • средства народной медицины для укрепления сосудистой системы;
  • фитотерапия;
  • специальные медикаментозные препараты;
  • диетотерапия.

Первичная профилактика

Профилактика гипертонии заключается, прежде всего, в образе жизни. Важно постоянно следовать правилам, ужиться с ними и не представлять своего существования без них. Используемые меры не должны быть только временными.

Нужно есть полезные продукты. Это делается с целью поддержания своего веса в норме и исключения ожирения. Также благодаря этому организм насытится витаминами и микроэлементами нужными ему для нормального функционирования. Недостаток каких-либо веществ будет исключен по максимуму.

Некоторые продукты особенно важно употреблять, так как они благотворно влияют на сосуды, а также здоровье организма в целом. Это:

  • дары моря;
  • сухофрукты;
  • цитрусовые;
  • мед.

Животных жиров в рационе должно быть минимум, ведь они приводят к возникновению повышенного количества вредного холестерина в крови. Мясо желательно потреблять слабо жирное, диетическое, например, курицу, кролика.

Не нужно игнорировать спорт, следует выбрать тот его вид, который наиболее по душе. Есть множество секций, куда обратиться. Видов спорта существует огромное изобилие, всегда можно предаться тому, что по душе.

Можно просто много ходить пешком на свежем воздухе или бегать трусцой. Йога – прекрасное занятие, которое укрепит не только тело, но и дух. Плавание также является полезным для сердечной мышцы.

Подобные нагрузки хорошо нейтрализуют стресс, отвлекают человека от негатива, дарят положительные эмоции.

Больной мало утомится, предаваясь такому спорту, но его мышцы, нервная и сосудистая система укрепятся.

Врагом здоровья является каменная соль. Если есть ее слишком много в сутки — около 15 г, то это может привести к развитию гипертонии. Нужно максимально снизить количество соли до 5-6 г хотя бы и увеличить в своем рационе потредление калия – очень полезного для сердца. Элемент К можно найти в специальных витаминных комплексах и БАДах.

Стресс способен привести к постоянному повышению артериального давления. Хронический наиболее опасен. Нужно хорошо высыпаться и бывать на свежем воздухе, чтобы привести в порядок нервную систему. Также нужно придерживаться режима дня. Необходимо часто есть продукты, богатые витаминами группы В. Это:

  • морепродукты;
  • орехи;
  • бобовые;
  • чечевица.

Если нервы на пределе и успокоиться не получается, тогда приема седативных медикаментов не избежать.

Если имеется угроза развития гипертонии, с предосторожностью употребляют алкогольсодержащие напитки. Даже безопасная доза в день (30 г чистого спирта) не должна быть ежедневной. Злоупотреблять этанолом тем более не следует. Но можно выпить несколько бокалов красного сухого вина в месяц.

Если имеется лишний вес, от него как можно быстрее избавляются. В этом поможет сокращение ежедневных калорий. Стройность сохранит сосуды здоровыми.

Вторичная профилактика

Если давление постоянно поднимается выше нормы, и верхнее доходит отметки 140 мм. рт. ст., понадобится вторичная профилактика гипертонии. Первая стадия недуга не особо опасна. Последствия постоянной артериальной гипертензии – поражение органов-мишеней из-за этого жизнь человека сокращается и он теряет способность работать.

Нужно постоянно заниматься спортом и не бросать это.

Гипертоники вынуждены контролировать АД. Важно не только производить измерения, но и записывать их. Тогда можно проследить, как показатели меняются. Это делают дома или в больнице, воспользовавшись помощью медсестры.

Врач подберет пациенту медикаменты, которые следует принимать для предотвращения гипертонии. В профилактических целях и для лечения подходят такие средства:

  • альфа-адреноблокаторы;
  • диуретики;
  • витаминные комплексы с Калием;
  • седативные медикаменты;
  • бета-блокаторы;
  • антагонисты кальция.

Гипотензивные препараты врачи редко назначают гипертоникам. Лучше седативные препараты на растительной основе. Простые средства: настойка валерианы, пустырника, пиона. У них легкое спазмолитическое действие и благодаря их применению удается понизить давление. Возможен также прием карвалола, но об этом нужно посоветоваться со специалистом.

Чтобы укрепить вены и артерии, а также привести в норму их тонус, используют Аспаркам и Папангин. Потребление диуретиков легкого действия не исключено, к таким относится препарат Фуросемид.

Именно этими лекарствами избавляются от гипертонии 1 степени. Если больной ведет правильный образ жизни, то совместно с препаратами ему удастся добиться отличных результатов довольно быстро.

Недуг будет остановлен.

У детей и подростков

Развитие гипертонии фиксируют даже у детей и подростков. Появляется болезнь из-за малоподвижного образа жизни, то есть имеется гипокинезия, а также гиподинамия.

Если выявлены подростки, у которых избыточная масса тела и у них проблемы с давлением, стоит неотлагательно направить их в кабинет ЛФК, их двигательная активность должна быть нормализована незамедлительно. Таким детям показаны различные виды спорта.

Можно выбрать лыжи, плавание, коньки. Нагрузки не должны быть чрезмерными и они осуществляются под наблюдением врачей.

Диета показана детям, у которых гипертония. Ограничивается потребление каменной соли и приправ на ее основе. За показателями артериального давления должны осуществлять контроль в учебных заведениях. Если находятся лица с признаками гипертонии, то они столкнутся с дальнейшим диспансерным наблюдением и подробнейшим исследованием с целью предотвращения прогрессирования недуга.

Когда родители страдают гипертонией и у самого ребенка АД повышено, к нему требуется особое внимание, чтобы вовремя предотвратить болезнь.

Читайте также:  Электроцифограмма головного мозга (электроцелограмма, электротомография)

Если ребенок страдает ожирением, у него имеются обменно-гормональные нарушения при этом повышено АД, то его включают в группу риска по развитию гипертонии и применяют по отношению к нему целый комплекс режимных и диетических мероприятий, при этом имеет значение активация движения. Это важная процедура профилактики артериальной гипертензии.

У пожилых людей

Пожилые пациенты должны соблюдать ряд правил, чтобы не допустить прогрессирования гипертонии. Без этого им не поможет самый сильный препарат. Необходимо:

  • соблюдать режим дня;
  • регулярные прогулки на воздухе;
  • утренние упражнения;
  • 8 часовой сон;
  • завязать с вредными привычками;
  • нормализовать вес;
  • следить за уровнем сахара и холестерина в крови;
  • исключить тяжелый труд;
  • избегать стрессовых ситуаций;
  • строго соблюдать рекомендации специалиста.

Если не забывать о мерах профилактики, то можно избежать сердечных коллапсов, стабилизировать показатели АД, остановить прогрессирование гипертонии.

Специальная диета

Чтобы остановить прогрессирование гипертонии, используют специальные разработки, а именно:

  • диета Кемпнера;
  • питание Яроцкого;
  • американская диета DASH;
  • калиевая диета.

Еще используют диету № 10, основное в которой — отказ от соленого и сладкого. Лечение с помощью питания заменяет применение медикаментов в случае гипертонии 1,2 степени. А если развилась 3 степень, удастся сократить дозу препаратов.

Диета Кемпнера, длительность 1 неделя

Семь дней пациент придерживается рисово-компотной диеты. Разработка Кемпнера пользуется популярностью при лечении в стационаре. Врачи выбирают именно ее. Больных кормят отваренным на воде рисом без использования соли.

В течение дня пациент должен выпивать не меньше 6 стаканов компота. Энергетическая ценность всего 1220 ккал в сутки. За неделю в организме человека сокращается количества белка и натрия, поэтому увеличивать срок применения диеты запрещается.

Продукты на сутки:

  • 100 гр. сахара;
  • 1-1,5 кг фруктов;
  • 1,5 л воды;
  • 50 гр. риса.

Калиевая диета

Длительность диеты всего 5 дней. Количество потребляемой воды и соли ограничивают. Зато дозволены продукты, богатые калием:

  • шиповник;
  • орехи;
  • капуста;
  • апельсины;
  • курага;
  • черная смородина;
  • изюм;
  • картофель и другие.

Но количество элемента К не должно превышать 8 г в сутки.

Диета Яроцкого

Эта диета является полезной и очень востребована. Назначают ее в стационаре при гипертонии 2 степени и, если нарушено кровообращение. Мочегонный эффект у разработки впечатляющий. Меню продуктов в сутки:

  • 1 л молока (подогретого);
  • 400 г творога.

Молоко выпивается за 5 приемов в день. Энергетическая ценность в сутки 1530 ккал. Полезна гипертоникам, страдающих ожирением. Длится диета 5 дней.

Dietary Approach to Stop Hypertension — диета ДАШ

Американцы считают, что гипертоникам полезно голодать в некоторые дни. Диета Даш является почти вегетарианской. Значительно ограничивается потребление холестерина и жира. В день:

  • свежие овощи и фрукты – дозволено 4-5 порций;
  • молочные продукты, в которых нет жира – 3 порции;
  • пищевые волокна 7 порций;
  • зерна 7 порций;
  • рыба или курица 2 порции.

Энергетическая ценность составляет более 2 тыс. ккал в день.

Активный образ жизни

Гипертония – заболевание, при котором физические нагрузки должны быть посильными. Занятия спортом являются действенным методом борьбы с недугом.

Можно применять общеукрепляющие упражнения, например, спокойную ходьбу или плавание. Такие занятия способны нормализовать давление и предотвращают развитие артериальной гипертензии.

Объем нагрузки должен быть оптимальным. Важно также выбрать правильный темп.

Если человек был спортсменом до появления проблем с давлением, то от серьезных видов спорта отказываются. Важно снизить нагрузку до оптимальных для больного значений.

Полноценный отдых

Сон при гипертонии должен быть полноценным, это касается болезни любой степени. Желательно соблюдать правила распорядка дня, тогда уснуть удастся быстрее. Умственную, а также физическую активность прекращают за 1,5-2 часа до сна. Хорошо, если удастся погулять перед сном на улице. Затем нужно принять теплый душ, выпить чашку успокаивающего чая.

Продолжительность отдыха не менее 8 часов — таковы рекомендации специалистов. Если у человека бессонница, то не исключены проблемы с АД. В комнате должна царить идеальная темнота, прохлада, нужно, чтобы было тихо. Проветривают помещение перед тем, как лечь в постель.

Классическая музыка успокоит нервы и настроит на нужный лад, если не удается уснуть.

Заключение

Гипертония не может просто исчезнуть, когда человек не предпринимает никаких мер, так как заболевание коварно. Если его не лечить и не заниматься профилактикой, то это грозит серьезными осложнениями и смертельным исходом, что бывает часто.

Но артериальную гипертензию можно держать в рамках и не позволять прогрессировать. Человеку придется уйти из большого спорта, если он там был, изменить питание, отказаться от вредных привычек, делать упражнения, если ранее он вел сидячий образ жизни.

Специалисты считают, что оптимальным АД для людей постарше является показатель — 140/90. Организм умный и из-за низкого давления труднее с годами становится поддерживать нормальное кровообращение органов, поэтому показатели АД повышаются и это говорит о том, что от гипертонии не застрахован вообще никто.

С эссенциальной формой бороться намного легче, чем с укоренившимся недугом, поэтому не стоит игнорировать проблемы со здоровьем. Ранняя диагностика, профилактические меры с детства и успешное лечение сохранят жизнь и здоровье человека.

Гипертония

Рекомендуем почитать

Источник: http://sosudoved.ru/bolesni/profilaktika-gipertonii.html

Артериальная гипертензия: лечение и профилактика

Лечением артериальной гипертензии должен заниматься только врач.

Лекарство, которое подошло одному пациенту, может оказаться неэффективным или вовсе противопоказанным другому, поэтому самолечение недопустимо.

Следует отметить, что при выявлении вторичной гипертензии необходимо лечение основного заболевания, а антигипертензивная терапия в данном случае будет носить лишь симптоматический характер.

Всем пациентам, у которых диагностирована артериальная гипертензия, необходимо изменить свой образ жизни. Врачи называют модификацию образа жизни немедикаментозной терапией, поскольку при небольшом подъеме артериального давления этого может оказаться достаточно для того, чтобы замедлить прогрессирование болезни и избежать развития ее осложнений.

Рекомендации по изменению образа жизни при артериальной гипертензии

Убираем солонку со стола

Лицам, страдающим артериальной гипертензией, следует ограничить употребление соли. 

Необходимо ограничение употребления поваренной соли до 5 г в день, причем учитывается вся соль, содержащаяся в готовых блюдах, поэтому врач рекомендуют пациентам, страдающим артериальной гипертензией, убрать солонку со стола.

Известно, что соль задерживает воду в организме, следовательно, объем крови, циркулирующей по сосудам, увеличивается. В результате этого увеличивается нагрузка на сердце и почки, что нежелательно при артериальной гипертензии. Кроме того чрезмерное употребление поваренной соли приводит к появлению отеков.

Избавляемся от избыточного веса и нормализуем уровень холестерина

У пациентов, имеющих избыточную массу тела, повышение кровяного давления регистрируется в несколько раз чаще, чем у тех, кто не страдает ожирением. У таких больных в подавляющем большинстве случаев повышен уровень холестерина.

Он откладывается в виде бляшек на стенках сосудов, сужая их просвет, что способствует еще большему повышению артериального давления.

Для снижения массы тела и нормализации липидного обмена пациентам необходимо постоянное соблюдение диеты № 10, специально разработанной для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Увеличиваем физическую активность

В немедикаментозном лечении артериальной гипертензии занятия физкультурой играют очень важную роль. Необходимо не менее 3 раз в неделю по часу заниматься спортом.

Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом-кардиологом, который может рекомендовать комплекс разрешенных упражнений для каждого пациента. Начинать занятия необходимо постепенно, очень медленно увеличивая нагрузки.

Не стоит также забывать о том, что нужно проводить на свежем воздухе не менее 2–3 часов в день, часовая пешеходная прогулка может стать отличной альтернативой занятиям фитнесом.

Избавляемся от вредных привычек

Кардиологи настоятельно рекомендуют всем своим пациентам отказаться от курения и употребления алкоголя.

Курение и злоупотребление алкоголем в несколько раз увеличивает риск развития гипертонической болезни и ее осложнений.

Многим пациентам, особенно имеющим большой стаж курения и употребления алкоголя, трудно отказаться от этих пагубных привычек. В таких случаях может понадобиться помощь психотерапевтов и других специалистов.

К сожалению, очень многие пациенты, страдающие артериальной гипертензией, пренебрегают этими рекомендациями или выполняют их не в полном объеме. Но, несмотря на отсутствие симптомов, болезнь продолжает прогрессировать, а когда симптомы ее проявятся, изменения образа жизни уже будет недостаточно для лечения.

Медикаментозная терапия

На сегодняшний день фармацевтическая промышленность может предложить огромное количество препаратов для лечения артериальной гипертензии. Как у любых препаратов, у антигипертензивных средств есть побочные эффекты, что часто становится причиной отказа пациентов от их приема.

Благодаря разнообразию лекарственных средств, врач может подобрать оптимальный вариант терапии для каждого пациента. Для того чтобы подобрать необходимую группу препаратов и их дозировку, иногда даже самым опытным кардиологам может понадобиться не один месяц.

Самолечение, как и лечение народными средствами, при артериальной гипертензии недопустимо.

Основные группы лекарственных препаратов, применяемых для лечения артериальной гипертензии:

  1. Бета-блокаторы – одна из наиболее часто используемых групп лекарственных препаратов. Они помогают снизить давление в кровяном русле, способствуют улучшению кровоснабжения миокарда, уменьшают частоту сердечных сокращений, а также в некоторой степени способствуют обратному развитию гипертрофии левого желудочка. Бета-блокаторы могут быть использованы в монотерапии заболевания.
  2. Диуретики (мочегонные средства) обычно применяются в комплексной терапии. Увеличивая выведение почками жидкости, они способствуют уменьшению объема циркулирующей крови и снижению давления в кровяном русле.
  3. Блокаторы кальциевых каналов способствуют расслаблению мышечных клеток сердца и сосудов, благодаря чему ток крови в них улучшается и понижается давление.
  4. Блокаторы рецепторов ангиотензина II – самая современная группа антигипертензивных препаратов. В результате блокады ангиотензина снижается выработка гормона альдостерона, который способствует тому, что вода и соли задерживаются почками. Считается, что препараты этой группы отличаются хорошей переносимостью и имеют наименьшее количество побочных эффектов.
  5. Ингибиторы АПФ (ангиотензинпревращающего фермента) чаще назначаются пациентам, страдающим болезнями почек и сердечной недостаточностью, в составе комплексной терапии. Ингибиторы АПФ уменьшают спазм сосудов, задержку жидкости и натрия, ослабляют влияние на сердечно-сосудистую систему симпатической нервной системы, а также оказывают некоторые другие эффекты, способствующие снижению давления.

Помимо групп препаратов, описанных выше, существует еще довольно большой список лекарственных средств, которые применяются в комплексной терапии гипертонической болезни.

Решение об их назначении принимает только врач на основании данных лабораторно-инструментальных исследований.

Обычно антигипертензивная терапия назначается на неопределенно длительный срок, о чем врачи предупреждают пациентов.

Профилактика артериальной гипертензии

Ежедневная утренняя зарядка и прогулки на свежем воздухе входят в комплекс мероприятий по профилактике артериальной гипертензии.

Это хроническое заболевание легче предупредить, чем лечить. Задумываться о профилактике гипертонической болезни необходимо в молодом возрасте, особенно, если кто-нибудь из близких родственников страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Все профилактические меры направлены на устранение факторов, повышающих риск развития артериальной гипертензии.

Необходимо отказаться от курения, чрезмерного употребления алкоголя, а регулярные занятия спортом на свежем воздухе и утренняя зарядка должны войти в привычку каждого человека.

Помимо этого следует избегать стрессовых ситуаций и придерживаться правильного рациона питания. Для подбора диеты, необходимой для нормализации веса, лучше обратиться к диетологу.

Всем людям старше 40 лет рекомендуется ежегодное посещение кардиолога или терапевта с целью профилактического осмотра и контроля уровня холестерина в крови.

К какому врачу обратиться

Лечением артериальной гипертонии занимается кардиолог. При поражении органов-мишеней необходима консультация невролога, нефролога, офтальмолога. При вторичном характере гипертонии пациент лечится у эндокринолога или другого соответствующего специалиста. Пациенту с гипертонией любого генеза полезно посетить диетолога и составить правильный рацион.

Источник: https://myfamilydoctor.ru/arterialnaya-gipertenziya-lechenie-i-profilaktika/

Ссылка на основную публикацию