Улучшение работы головного мозга

Как улучшить работу головного мозга

Человеческий мозг выполняет огромное количество функций. Эффективность его работы зависит от общего состояния организма, характера питания, степени кровоснабжения, соблюдения режима сна-бодрствования. Кроме того, на производительность оказывает влияние степень вовлеченности высших психических функций в ежедневную деятельность человека.

Вам понадобится

  • – поливитамины;
  • – ноотропные препараты.

Инструкция

Головной мозг потребляет большое количество глюкозы, поэтому для кратковременного стимулирования его работы можно съесть что-нибудь сладкое. Помимо глюкозы, также необходимы витамины группы В, ретинол, рутин, аскорбиновая, фолиевая кислоты и омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.

Современные поливитаминные комплексы полностью покрывают суточную потребность организма в этих веществах. Эффект от приема витаминов будет не таким быстрым, как от употребления сладкого, но длиться он будет значительно дольше.Для улучшения мнестических функций (памяти) необходимы ежедневные тренировки.

Можно запоминать номера телефонов, имена людей, названия городов, стихи. Тренировки должны длится несколько минут и не вызывать утомления. Для лучшего запоминания можно использовать мнемонические приемы: писать запоминаемый материал на бумаге, проговаривать его вслух, представлять в уме и т.д.

Стимулировать образование новых связей между нейронами, а, следовательно, улучшать деятельность мозга поможет внесение чего-нибудь нового в привычный образ жизни.

Смена рабочей руки с правой на левую (для левшей наоборот) при выполнении домашних дел, новый маршрут для прогулок, перестановка предметов на рабочем столе – все это улучшает внимание, мышление и память.Полноценное функционирование мозга невозможно в условиях недосыпания.

Во сне происходит анализ и переработка полученной за день информации, перевод кратковременной памяти в долговременную. Количество сна, необходимого для успешной работы в период бодрствования определяется индивидуально.Существуют медикаментозные препараты, улучшающие деятельность головного мозга — ноотропы.

Они усиливают метаболизм в нейронах, защищают их от недостатка питательных средств, а также от токсинов, циркулирующих в крови. Ноотропы бывают растительного и синтетического происхождения. Наиболее распространенным препаратом первой группы является «Гинкго Билоба», второй — «Пирацетам». Их принимают курсами по 30 дней 2 раза в год.

Эффект от ноотропов развивается постепенно и держится в течение 5-6 месяцев. Некоторые фармакологические компании сочетают ноотропы с препаратами, улучшающими мозговое кровообращение. Они потенцируют действие друг друга, в результате эффект от лечения усиливается. К комбинированным препаратам относятся «Фезам», «Омарон», «Комбитропил».

Распечатать<\p>

Как улучшить работу головного мозга

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение.

Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-101756-kak-uluchshit-rabotu-golovnogo-mozga

Какие продукты улучшают память и работу мозга?

Споры о том, какое питание считать правильным, не прекратятся никогда. Одни убеждены, что употребление исключительно растительной пищи творит чудеса и помогает сохранять здоровье на долгие годы.

Другие, напротив, считают, что отказ от мясных и рыбных блюд лишает организм важных витаминов и элементов, а это, в свою очередь, приводит к «поломкам». Но в некоторых пунктах ученые все-таки согласны.

Мы знаем точно: то, что мы едим, оказывает значительное влияние на наше здоровье. А правильная работа мозга и хорошая память — необходимое условие для хорошего самочувствия человека в любом возрасте.

Нил Барнард в книге «Питание для мозга» пишет: «Составление здорового рациона питания — это самый важный шаг, который вы только можете предпринять для защиты своего мозга. В конце концов, ваши нейроны постоянно утопают в питательных веществах — или токсинах, — которые вы употребляете вместе с пищей».

Какие вещества необходимы для правильной работы мозга и памяти

Важно понимать, что одни и те же элементы могут быть как полезными, так вредными. Все дело в дозировке. Например, железо, цинк и медь организму необходимы в том числе и для корректной мозговой деятельности, но избыток этих веществ вредит нервным клеткам.

Дневная доза потребления меди составляет всего 0,9 миллиграмм. Для сравнения — в 100 граммах печени содержится более 14 мг меди, а еще 7 мг железа и 5 мг цинка. Железа в сутки нужно 8 мг (для мужчин и женщин старше 50 лет) и 18 мг для женщин 19-50 лет.

Дневная норма цинка составляет 11 мг для мужчин и 8 мг для женщин.

Железо делится на негемовое и гемовое. Первая форма характерна тем, что при недостатке железа в организме оно всасывается более интенсивно.

Такое железо содержится преимущественно в продуктах растительного происхождения, в частности, в фасоли и зелени. Гемовое железо (мясные продукты) всасывается с одинаковой интенсивностью даже при высокой концентрации элемента в крови.

Достаточное количество цинка и меди есть в овощах, бобах и цельных зернах. При этом во многих растениях также содержится фитиновая кислота, ограничивающая всасывание этих веществ.

Углеводы необходимы для того, чтобы мозг был обеспечен энергией. Определенные белки (аминокислоты) плохо усваиваются без них.

Поэтому известные безуглеводные диеты (например, Роберта Аткинса) скорее вредны для здоровья. Люди, которые им следуют, быстрее устают, подвержены депрессиям.

Нужные углеводы могут поступать в организм с бурым рисом, мукой грубого помола или овсяными отрубями, а также фруктами и овощами.

В знаменитом «Китайском исследовании» Томас Кэмпбелл пишет: «Не менее 99% углеводов, которые мы потребляем, поступают из фруктов, овощей и зерновых продуктов. Когда эта пища потребляется в необработанном виде, значительная доля углеводов находится в так называемой сложной форме. Это означает, что процесс их расщепления во время пищеварения контролируемый и регулируемый».

Сложные углеводы, которые мы потребляем из цельной и необработанной пищи, лучше усваиваются организмом. Кроме того, эти продукты насыщены витаминами и минералами. Таким образом, фрукты, овощи и цельнозерновые культуры — самая здоровая пища, состоящая преимущественно из углеводов.

Вопрос о пользе жиров по-прежнему остается открытым. В начале прошлого века на жиры приходилось примерно 35-40% потребляемых калорий. Более поздние исследования доказали, что этот показатель необходимо снижать.

Необходимыми для работы мозга являются омега-3 и омега-6. Организм не в состоянии вырабатывать их самостоятельно, их нужно получать с пищей.

Магний принимает участие в ферментативных реакциях в головном мозге человека. Известно, что более 60% населения России не получает его в достаточных дозах. Чтобы улучшить ситуацию, нужно есть больше пшеничных и овсяных отрубей, овощей, бурого риса.

Существует распространенное мнение, что сахаросодержащие продукты способны поднимать настроение и улучшать мозговую активность. Это мнение ошибочно. Моносахариды действительно способны обеспечить энергетический всплеск, но эффект будет кратковременным.

Неограниченное потребление сахара повышает риск появления диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Со временем организму нужно все больше инсулина, чтобы переработать сахар. А высокий уровень инсулина — это дополнительный риск заработать болезнь Альцгеймера.

Какие продукты употреблять для развития памяти и улучшения работы мозга

Рыба

О пользе рыбы для улучшения памяти говорят уже много лет. Этот продукт богат омега-3 жирными кислотами, при этом в нем содержится меньше насыщенных жиров, чем в курице или мясе.

Исследования, проведенные с участием жителей Окинавы, доказало, что потребление рыбы увеличивает продолжительность жизни. Кроме того, продукт помогает снизить случаи сердечно-сосудистых заболеваний.

В рыбе также содержится йод, придающий уму ясность, и фосфор, который очень нужен мозгу. Тем не менее Барнард уверен: рыба — это лишние калории, которые приводят к избыточному весу.

А это в свою очередь может привести к болезни Альцгеймера.

Овощи

Пользу, которую нам приносят овощи, сложно оспорить. Как уже упоминалось, они содержат негемовое железо, которое усваивается организмом только в необходимом количестве. Они богаты витаминами и минералами, причем в том виде, в котором организму проще их использовать.

Барнард советует отдавать предпочтение натуральным продуктам. Наименее подвержены обработке химикатами авокадо, лук, сладкая кукуруза, спаржа, кочанная капуста, баклажан, брокколи, помидоры и сладкий картофель.

Орехи

Орехи обеспечивают организм моно- и полинасыщенными жирами, а также витамином Е. Они поддерживают здоровье сердца, обладают антиоксидантными свойствами и снижают уровень холестерина. Особенно полезны грецкие орехи — натуральный источник цинка, кальция, калия, магния, фосфора и железа. Все эти вещества — главные составляющие клеток мозга.

Поскольку орехи довольно калорийны, многие боятся, что они вредны для фигуры. Однако ряд ученых убежден, что этот продукт не приводит к образованию лишнего веса, поскольку он помогает использовать жир как источник энергии.

Другие исследователи не советуют есть много орехов за один раз. Оптимальная суточная доза орехов — 30-50 г. Превышение этой нормы чревато обострениями заболеваний печени и поджелудочной железы.

Барнард предлагает не употреблять их как отдельное блюдо, а использовать в соусах и салатах.

Фрукты и ягоды

В яблоках, грушах и абрикосах содержится достаточно железа для насыщения мозга кислородом, что в свою очередь влияет на память. Взрослому человеку рекомендуется съедать не менее 300-400 г фруктов в день. Яблоки, кроме того, полезны для профилактики инсульта. Растения, имеющие фиолетовый пигмент антоциан, полезны для защиты нервных клеток. Такие фрукты — голубика, темная вишня, гранат.

Бобы

Бобовые содержит необходимое количество меди и железа и имеют допустимый уровень жиров.

В них также присутствуют фолаты и витамины В6 и В12, которые способствуют снижению уровня гомоцистеина, способствуют улучшению памяти и положительно влияют на мозг. В12 также содержится в соевом молоке.

Фасоль, горох, чечевица и блюда из них (хумус, тофу) насыщены клетчаткой, белками и кальцием. Кроме того, они обеспечивают небольшое количество омега-3 жирных кислот.

Юлия Лужковская «Диета для работы мозга. Что есть, чтобы хорошо соображать».
В книге содержатся подробные рекомендации и даже рецепты, которые помогут держать мозг в тонусе, лучше запоминать информацию и спокойнее спать.

Пряности и специи

Основным ингредиентом порошка карри является куркумин — растительный антиоксидант, который обладает сильными противовоспалительными свойствами. Эта специя помогает бороться со старением мозга и поддерживает память.

В шафране содержится большое количество витамина В и аскорбиновой кислоты. Он помогает улучшить работу мозга, зрение и даже способствует лечению нервных расстройств. Имбирь замедляет развитие воспалений головного мозга, снижает тревожность.

Зеленый чай

Этот напиток снижает уровень холестерина, нормализует кровяное давление и уменьшает риск возникновения инфарктов и инсультов, а также противостоит ухудшению когнитивных способностей.

Небольшое содержание в зеленом чае кофеина и аминокислоты L-тианина помогает улучшить память и настроение, сосредоточиться. Существуют опасения, что чай вызывает дефицит фолиевой кислоты.

Наиболее качественным и полезном сортом чая считается матча.

Кофе

Кофе — весьма неоднозначный напиток. Его употребление — это традиция современного мира, а картонный стаканчик — символ успешной жизни горожанина.

Польза от кофе действительно есть. Те, кто пьют по 3-5 чашек в день, крайне редко страдают от болезни Альцгеймера. Кофеин стимулирует мозг и нервную систему и содержит антиоксиданты. Но есть и другая сторона медали: нарушения сна (они оказывают негативное воздействие на память), раздражительность и возможное усугубление проблем с сердечным ритмом.

Алкоголь

Умеренное потребление алкоголя может принести пользу, в частности, оно снижает риск Альцгеймера почти в два раза.

Но при злоупотреблении алкоголем страдает и головной мозг: результатом может стать повреждение его эмоционального центра и центра памяти.

При употреблении алкоголя железо из продуктов питания всасывается в кровь более активно, поэтому рекомендуется есть больше бобов и зелени.

Источник: https://4td.fm/article/kakie-produkty-uluchshayut-pamyat-i-rabotu-mozga/

Как улучшить память и работу мозга? — Упражнения, народные средства, препараты

Большинство людей чаще всего недовольны собственными знаниями и пытаются любыми способами улучшить память и работу мозга. Однако одних упражнений зачастую бывает недостаточно. 

Ведь причин излишней рассеянности и забывчивости может быть множество: это и чрезмерная усталость, неправильное питание, недостаток кислорода вследствие сидячего образа жизни, вредные привычки и пр.

Причин излишней рассеянности и забывчивости может быть множество: это и чрезмерная усталость, неправильное питание, недостаток кислорода вследствие сидячего образа жизни

Физические упражнения

Преподаватели вузов давно заметили, что ученики, ведущие здоровый образ жизни, успешны и в учебе. Волшебной силе спорта, помогающей достичь ясности ума, есть вполне научное объяснение. Согласно последним данным, при каждом сердечном сокращении 20–25% крови идет в мозг. Вместе с нею в него поступают не только питательные вещества, но и кислород.

Значительное воздействие на гиппокамп (отдел мозга, отвечающий за переход краткосрочной памяти в долговременную) оказывают аэробные дыхательные упражнения. Причем, по мнению исследователей из Канады, увеличить его размер с помощью занятий спортом можно в любом, в том числе и в пожилом возрасте.

Регулярные упражнения, способствующие притоку кислорода, позволяют увеличить и производство особого, специфичного только для нервной системы, белка, отвечающего за развитие мозговых клеток и их выживаемости.

Спорт способствует улучшению кровообращения, а значит и питанию мозга

Тренировка памяти

Считается, что большинство людей помнит лишь 5% усвоенной за жизнь информации. Еще 35% из них способны вспомнить ее часть с помощью наводящих вопросов. Однако любой орган, в том числе и мозг, можно и нужно тренировать.

Методов, как улучшить работу мозга и развить память, существует множество. Это может быть:

  • регулярное чтение;
  • заучивание стихов или песен;
  • интересное хобби;
  • разгадывание кроссвордов или ребусов;
  • игра в шахматы и пр.

Помочь своему мозгу лучше концентрироваться можно и с помощью специальных упражнений. Причем можно делать их и «на ходу»:

  • находясь в транспорте или на улице, посмотрите несколько секунд на человека, затем отвернитесь и восстановите в памяти его облик (цвет волос, глаз, одежды и пр.); рассматривать и анализировать можно не только людей, но и любые предметы;
  • приобретая продукты, постарайтесь в уме подсчитать хотя бы приблизительную стоимость покупок; сравнивайте и запоминайте цены в различных магазинах, это поможет не только тренировать мозг, но и экономить;
  • стимулируют его и любые новые занятия – то есть, даже если с утра вы почистите зубы не правой, а левой рукой, это уже будет для мозга непривычным, а значит, новым, требующем концентрации внимания событием.
Читайте также:  Детский церебральный паралич — причины, лечение, симптомы, код мкб 10

Любой орган, в том числе и мозг, можно и нужно тренировать

Улучшить память и работу мозга с помощью медитации

Большинство людей не умеют полностью сосредотачиваться и отключаться от посторонних мыслей или внешних раздражителей. Научиться концентрировать собственное внимание можно с помощью простейших упражнений.

Исследователи обнаружили, что у людей, практикующих медитацию, увеличена плотность серого вещества. Количество нейронных связей у них также значительно выше. С помощью йоги можно и существенно синхронизировать работы обоих полушарий мозга.

Причем для улучшения работы мозга совершенно необязательно выполнять какие-то сложные упражнения. Его работе помогут простейшие асаны и начальные стадии медитации. Они не только научат вас сосредотачиваться, но и улучшат циркуляцию мозга и укрепят нервную систему.

Исследователи обнаружили, что у людей, практикующих медитацию, увеличена плотность серого вещества

Полезные продукты

Какие продукты улучшают память и работу мозга? Их можно подразделить на две группы: быстрого и длительного воздействия. К примеру, шоколад, содержащий магний и глюкозу, способен достаточно сильно стимулировать мозговые клетки.

Однако срок его действия ограничен во времени. При регулярном же потреблении орехов можно в значительной степени улучшить именно долговременную память.

К естественным стимуляторам-витаминам, улучшающим память и работу мозга – относятся:

  • биофлавониды (витамины D, Е и Р);
  • все витамины группы В, в том числе фолиевая кислота (витамин «гениальности»);
  • витамины С.

Наиболее важными для долговременной работы мозга являются большинство витаминов группы В, присутствующих в печени, зелени, яйцах и молочных продуктах. Те же яйца, молочные продукты, а также фасоль и мясо домашней птицы содержат также адреналин и дофамин, способствующие повышению не только физической, но и умственной активности.

Правильное и полезное питание улучшит работу мозга

Следует включать в рацион и помидоры, сою, финики, инжир, бананы и шоколад, содержащие серотин – гормон радости. Именно он отвечает не только за наш аппетит, сексуальные желания, но и за память и способность к обучению.

Не забывайте и вы об этом очень полезном для мозга продукте. Восполнить недостаток омега-кислот можно и с помощью орехов, жирной рыбы и тыквы.

Поддерживайте свой вес в норме

Баланс глюкозы – главнейшего питательного вещества для клеток мозга – у людей с избыточным весом существенно нарушен. При повышенном содержании углеводов и животных жиров снижается и содержание белка с достаточно длинным названием – нейротропный фактор мозга – отвечающего за здоровье нейронов.

Поэтому, если вы хотите стать успешным, следите за весом.

Употребляйте в пищу больше продуктов, улучшающих память и работу мозга из цельного зерна, рыбу, орехи, зелень, свежие или обработанные на пару овощи и фрукты.

Причем для правильной работы мозга важен не только состав, но и сбалансированность питания. Поступление важных питательных веществ в организм должно происходить не от случая к случаю, а планомерно и регулярно.

Баланс глюкозы – главнейшего питательного вещества для клеток мозга – у людей с избыточным весом существенно нарушен

Польза сна

При недостатке сна страдает весь организм. Но особенно болезненно отражается его отсутствие на мозге. Ведь именно во время сна происходит анализ и переработка полученной за день информации. Без надлежащей сортировки и переработки воспринять что-то новое мозг будет попросту неспособен.

При постоянном недосыпании работоспособность человека быстро падает. Если же ночные бодрствования происходят регулярно, это может вылиться даже в серьезные функциональные заболевания, в том числе психические и психомоторные расстройства.

Для сна следует выбирать теплую, затемненную комнату. Благотворно сказывается на отдыхе привычка ложиться в одно и то же время – в таком случае засыпание происходит без затруднений. Предшествовать ему должна спокойная, расслабляющая обстановка. Благотворно влияет на засыпание принятие теплого расслабляющего душа, чтение хорошей книги и пр.

Благотворно сказывается на отдыхе привычка ложиться в одно и то же время – в таком случае засыпание происходит без затруднений

Народные средства

Помогают улучшить память и работу мозга и народные средства:

  • сок черники;
  • смесь свежевыжатых соков свеклы и моркови;
  • корни и листья хрена;
  • кора красной рябины;
  • сосновые почки;
  • мята;
  • шалфей;
  • клевер;
  • корни аира;
  • корни девясила.

Все эти растения позволяют укрепить сосуды головного мозга и улучшить его кровоснабжение.

К народным средствам питания мозга относят свежевыжатые соки и отвары трав

Память ребенка

При регулярном и достаточном сне, посильных физических нагрузках, правильном питании и отсутствии стрессов и конфликтов в семье и школе проблем с запоминанием у здорового ребенка быть не должно. Ведь именно в раннем возрасте нейропластичность – способность мозга подстраиваться под наши требования – у детей развита лучше, чем у взрослых.

Однако в младшем школьном возрасте способность долго концентрировать внимание и логическое мышление развиты еще слабо, поэтому в первую очередь следует обратить внимание именно на их тренировку.

Причем делать это следует в ненавязчивой игровой форме.

Чтобы поддержать стремление малыша узнавать новое, следует обязательно показать ему, каким образом можно использовать новые знания в быту или игре.

В младшем школьном возрасте способность долго концентрировать внимание и логическое мышление развиты еще слабо, поэтому в первую очередь следует обратить внимание именно на их тренировку

Улучшить память и работу мозга у ребенка можно при развитии хотя бы двух из трех основных каналов – слухового, моторного и зрительного. Легко осваивают новые знания и дети, умеющие визуализировать услышанное, представить его в «картинках». Замечательно, если для обучения используются наглядные образцы: игрушки или рисунки.

Лекарства, улучшающие память

Уже после 30 лет скорость восприятия новой информации начинает снижаться, а к 40–50 годам ее запоминание достаточно часто становится серьезной проблемой.

Чтобы как можно дольше сохранять ясность ума, специалисты советуют не только правильно питаться, заниматься спортом и регулярно тренировать мозг, но и принимать специальные составы.

К препаратам, улучшающим память и работу мозга, относят:

  • глицин: способствующий ускорению химических реакций, снижающий нервное напряжение;
  • пирацетам: улучшающий мозговое кровообращение концентрацию внимания;
  • аминалон: усиливающий энергетические процессы в нервных клетках, ускоряющий передачу импульсов, стимулирующий усвоение глюкозы;
  • фенибут: улучшающий сон, снижающий напряженность; облегчающий передачу нервных импульсов в центральную нервную систему;

Все лекарственные препараты можно принимать только после консультации с врачом

  • пантогам: стимулирующий метаболические процессы в нейронах; часто назначают детям с умственной отсталостью;
  • фенотропил: ускоряющй расщепление глюкозы; циркуляцию крови; улучшающий концентрацию внимания;
  • витрум мемори: улучшающий снабжение мозга кислородом и глюкозой, усиливающий мозговое кровообращение.

Однако все эти препараты могут вызывать побочные эффекты и колебания артериального давления. Поэтому без предварительной консультации врача принимать их не следует.

Источник: https://formulazdorovya.com/1071606654712416807/kak-uluchshit-pamyat-i-rabotu-mozga—uprazhneniya-narodnye-sredstva-preparaty/

Таблетки для памяти и работы мозга взрослым — ТОП 5 эффективных препаратов для работы головного мозга, советы врачей

Пока память не подводит, можно не задумываться обо всех особенностях сложных процессов, протекающих в головном мозге.

До некоторого времени люди пропускают информацию о том, как ее укрепить при помощи лекарственных средств.

Но при наступлении определенных обстоятельств (например, нужно запомнить много сведений для освоения профессии или успешно сдать экзамены), иногда возникает необходимость найти действенные средства и методы для улучшения работы мозга и памяти.

Однако, чаще всего, лекарственные препараты для улучшения памяти выписываются пациентам преклонных лет, у которых умственная работа снижается не только из-за имеющихся заболеваний, но и в силу пожилого возраста.

Зачем идти к врачу

С проблемами ухудшения памяти необходимо обращаться к врачу невропатологу, который по роду своей специализации занимается подобными нарушениями работы мозга. Тем более, что не все средства продаются в аптеке в свободном доступе, на многие из них нужны рецепты.

Специалисты не рекомендуют самостоятельный прием препаратов по той причине, что неправильно подобранные лекарства принесут вреда больше, чем пользы. Перед тем, как начать пить синтетические препараты, сначала можно попробовать прием витаминов и обратиться к народным рецептам настоек и отваров.

Иногда, кажется, что самый простой путь – это пойти к фармацевтам и приобрести то, что рекламируют в СМИ.

Проведя осмотр, специалист может назначить пациенту витамины, препараты, содержащие растительные экстракты, ноотропы или другие лекарственные формы.

Действие ноотропов

Ноотропы входят в группу нейрометаболических стимуляторов, они по-особому воздействуют на мозг, стимулируя когнитивные функции, укрепляют память, повышают способность к учебе. При этом они не нарушают активность движений и не влияют на рефлексы.

Ноотропное действие препаратов состоит в том, что они влияют на функции ЦНС, участвуя в процессах метаболизма в нервных тканях.

Активизация процессов способствует:

  • улучшению мозгового кровообращения;
  • росту устойчивости к отрицательным влияниям окружающей среды;
  • снижению инертности;
  • восстановлению функций нервной системы;
  • концентрации внимания.

Также препараты для улучшения памяти снижают возбуждение, действуют как антидепрессанты с небольшим эффектом снотворного. Они не токсичны и хорошо сочетаются с медикаментами иных групп, но нередко вызывают привыкание.

Ноотропы, отпускаемые по рецепту

Один из доступных и распространенных отечественных препаратов – «Пирацетам», созданный в 1972 году. Его назначали пациентам в пожилом возрасте, у которых отмечались сбои кровообращения в головном мозге.

На основе пирацетама (активного составляющего) было создано множество новых средств, которые сегодня используются по всему миру. Лекарство идеально подходит для улучшения памяти и работы мозга взрослым со сбоями в функционировании ЦНС, с психическими заболеваниями и различными зависимостями. Иногда назначается детям после гипоксии и родовых травм.

Назначается после инфаркта мозга и при патологии сосудов головного мозга, при интоксикациях, слабоумии. В педиатрии назначают для устранения травм после родов, детям с заболеваниями церебральным параличом и с задержкой психического развития.

В препарате «Фезам» активной составляющей является и пирацетам, и циннаризин. Не назначается детям до пяти лет. Взрослые принимают при сбоях кровообращения в головном мозге, интоксикациях, заболеваниях внутреннего уха, энцефалопатии.

Таблетки для улучшения внимания и укрепления памяти «Винпоцетин» нельзя принимать пациентам до восемнадцати лет. Назначаются, когда в анамнезе есть такие болезни как: церебропатия и вазовенетативные проявления климактерического синдрома у женщин.

Уколы «Церебролизина» успешно используются, когда прогрессирует болезнь Альцгеймера, в анамнезе есть травмы черепа или присутствует синдром гиперактивности.

Препараты для улучшения памяти могут быть дорогими, такими как «Энцефабол» (в районе 1000 рублей). Он действует более мягко и показаны как взрослым, так и детям при дефиците внимания, нарушениях памяти, снижении умственных способностей, расстройствах речи.

Таблетки «Фенотропил» тоже не из дешевых (могут стоить чуть больше 1000 рублей). Успешно принимаются спортсменами и студентами для придания сил организму во время усиленных нагрузок (сессии, соревнования). Лекарство улучшает деятельность мозга, повышает концентрацию памяти и внимания, но вызывает некоторое возбуждение. Не дают кормящим женщинам, детям и гипертоникам.

Улучшить память могут помочь как эти препараты, так и их аналоги, представленные на фармацевтическом рынке в большом количестве. У каждого из них есть и показания к применению, и противопоказания.

Таблетки, отпускаемые без рецепта

Мягким действием без побочных эффектов обладают многие лекарства, которые можно купить в аптеке без рецепта и рекомендаций врача. К ним относятся витамины В, Е, С, препараты магния и средства на основе экстрактов растений.

На психическую деятельность, активную работу мышц и функцию репродукции хорошее действие оказывает витамин Е, он также обладает и антиоксидантными свойствами.

Еще одним действенным средством считается многокомпонентный витаминный комплекс «Ундевит», рекомендован пациентам среднего и пожилого возраста.

Сладкие таблетки «Глицина» полезны как взрослым, так и детям. Оказывают успокаивающее действие, снижают тревогу, уменьшают чувство страха, улучшают память.

Таблетки «Витрум мемори» содержат в составе витамины В, С, цинк, экстракт гинкго билоба. Препятствуют образованию тромбов в сосудах головного мозга и стимулируют кровообращение.

Название препарата «Аминалон» давно знакомо неврологам, они продолжают назначать лекарство и сейчас. Он снижает уровень глюкозы в крови, поэтому больше подходит людям старшего возраста.

Капсулы «Интеллана» представляют собой фитопрепарат с психостимулирующей активностью. Улучшает процессы метаболизма и кровоснабжение головного мозга. Противопоказан детям до 3 лет, беременным женщинам и кормящим матерям.

Самым популярным растением, на основе которого создаются лекарства для восстановления памяти, стало «дерево молодости» — гинкго билоба. Дома из его листьев (приобретенных в аптеке) можно приготовить настойку. 1 ст. л. листьев в термосе заливается 200 мл горячей кипяченой воды и настаивается не менее двух часов в закрытом виде. Принимать по 100 мл 3 раза в день за 30 мин. до еды.

Читайте также:  Развитие мозга ребенка

Режим питания

Как и любое заболевание, ухудшение памяти требует соблюдения специальной диеты. Некоторые продукты оказывают особое влияние на правильное функционирование головного мозга, и человек начинает лучше оперировать умом.

Рекомендуются:

  • мед и горький шоколад (повышают настроение и снабжают глюкозой);
  • морепродукты (кладезь витаминов В12 и йода);
  • кисломолочные продукты (молоко, сыр, творог);
  • злаки (овсянка, греча, пшеничка или перловая каши на завтрак)
  • по полкило овощей и фруктов каждый день (петрушка, укроп, фасоль, брокколи, инжир, лимон, киви);
  • орехи (содержат достаточное количество витаминов А и Е);
  • клюква, черника, смородина (помогают сохранять и перерабатывать информацию).

Употребление очищенной воды способствует ускорению всех процессов, происходящих в организме. Продукты, укрепляющие память и работу мозга, нужно каждый день включать в свой рацион, делая его как можно более разнообразным. Есть нужно маленькими порциями, включая в меню больше белков и углеводов (не из булочек, а из хлеба грубого помола).

Народные средства для улучшения памяти

С давних времен знахари замечали влияние некоторых лекарственных трав на улучшение памяти, внимания, выносливости и работоспособности. Со временем появились рецепты с оптимально подобранными компонентами, которые помогают и взрослым, и детям.

Эффективным средством считается чай из имбиря (20 г на 0,5 литра кипятка) с добавлением мелиссы и мяты. Пары чашек чая в день вполне достаточно, чтобы постепенно деятельность мозга улучшилась.

Для ясности ума и хорошей концентрации полезен напиток из шалфея с мятой. Листья и стебли растений (по 1 ст. л.) засыпаются в посуду с крутым кипятком (0,5 литра) и закрываются крышкой на 12 часов. Принимать по 14 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.

Оливковое масло (200 мл), настоянное (в течение 21 дня) на чесноке (1 головка) следует принимать вместе с лимонным соком (по 1 ч. л.) 3 раза в день до еды. Курс лечения – 21 день.

Эффективной является настойка из корней девясила. На 0,5 литра водки берется 1 ст. л. измельченных сухих корней растения. Настаивать 30 дней, постоянно перемешивая. Пить 3 раза в день до еды.

Настойка клевера. Посуду объемом 0,5 литра, заполненную головками клевера, залить 0,5 л водки. Если не вмещается, взять посуду побольше. 14 дней настаивать в темноте, перемешивая. Употреблять в процеженном виде по 1 ст. л. 1 раз после еды или на ночь. Курс – 90 дней, затем 21 день перерыв и повторить.

Через три года повторить все сначала. Средство улучшает память, избавит от склероза, и звона в ушах, снизит внутричерепное давление.

Если самостоятельно готовить настои и отвары некогда, можно попробовать «Монастырский чай для улучшения памяти». Он заказывается уже готовым.

Тренировка мозговой деятельности

Как детям, так и взрослым, врачи рекомендуют еще один совершенно не затратный, но очень занятный метод улучшения памяти — тренировка ума. У такого метода нет противопоказаний и заниматься им можно как в одиночку, так и всей семьей.

Можно учить стихи, разгадывать кроссворды, учить новый иностранный язык, осваивать новые профессии, решать логические задачи, запоминать последовательность перевернутых игральных карт. Какое выбрать занятие диктует лишь имеющаяся фантазия. Это и игры «в слова», «в города», «в синонимы», и счет в обратном порядке на русском и иностранном языке, и подбор рифм, и многое другое.

Нетрадиционные методы

Нетрадиционные методы отличаются от народных тем, что они не признаются врачами рядовых поликлиник и не рекомендуются к применению на приемах. Однако, подобные методы набирают все большую популярность среди населения.

Питье «золотой воды» — научно не обоснованный, но имеющий право на существование, метод улучшения памяти.

Рецепт «золотой воды» прост: нужно взять любое украшение из золота без камней и кипятить его в воде (0,5 литра) до тех пор, пока воды не останется вдвое меньше. Принимать по 1 ч. л.

3 раза в день в течение 14 дней.

Не смотря на то, что из школьных уроков химии известно, что золото растворяется только в «царской водке» (смеси кислот), люди продолжают пить «золотую воду» и верить в ее чудодейственные свойства.

Еще один метод, улучшающий мозговые функции, сегодня широко распространен на просторах интернета и пользуется определенной популярностью. Это улучшающие память записи с диска под названием «Массаж мозга».

Одни пациенты говорят, что прослушивание диска по утрам в течение 45 минут помогает им собраться и сосредоточиться, другие утверждают, что не чувствуют никакого положительного эффекта.

В ряде случаев, чтобы активировать работу мозга, люди интенсивно поласкают рот по утрам в течение десяти минут. Но вызванные процессы возбуждения могут привести к совершенно иным последствиям, чем планировалось: к головокружению, головным болям, судорогам.

Любые эксперименты «по совету друзей и знакомых» над собственной нервной системой не следует проводить без консультации со специалистом.

(Пока оценок нет)
Загрузка…

Источник: https://MozgMed.ru/lechenie/preparaty-dlya-uluchsheniya-raboty-mozga

Как улучшить работу головного мозга. Топ 5 рекомендаций из повседневной жизни

Здравствуйте, уважаемые читатели. Продолжаем тему работы нашей памяти и внимания, и в первую очередь работу нашего мозга. Вот сегодня и поговорим о том, как улучшить работу головного мозга, без медицинских препаратов, исключительно доступными и народными методами.

Наш мозг обладает уникальными свойствами: он может меняться с течением времени. В том числе, меняется и его структура, функциональные возможности и так далее. Но, это вовсе не означает, что у взрослых людей умственная активность обязательно должна быть ниже, чем у молодых.

Или что в старости вы будете медленно думать, плохо запоминать информацию и проводить математические вычисления с трудом.

Ученые смогли доказать, что на самом деле существует множество способов надолго сохранить свою мозговую активность на высоком уровне. Даже в старости люди способны мыслить четко и ясно.

Все большее количество исследований и экспериментов доказывают, что если следовать определенным правилам и выполнять несложные «ритуалы», то можно избежать возникновения различных заболеваний, связанных с проблемами памяти.

Или, хотя бы, значительно снизить вероятность их появления в будущем.

К таким заболеваниям, например, относится болезнь Альцгеймера. Результаты подобных исследований внушают оптимизм, так как раньше считалось, что подобные заболевания нельзя предотвратить или полностью их вылечить. Если вы не хотите страдать от проблем с памятью, тогда сделайте эти пять привычек

частью своей повседневной жизни.

Они помогут улучшить деятельность вашего мозга и сделать ум острее. Также, эти рекомендации будут полезны и тем, кто уже испытывает определенные трудности с усвоением новой информации и ее хранением. Эти привычки помогут значительно замедлить развитие заболеваний, связанных с процессами запоминания.

Как улучшить работу головного мозга

1. Каждый день бросайте вызов самому себе

Вы можете заняться изучением иностранного языка, научиться играть на каком-либо музыкальном инструменте или стать мастером игры в го. Все это заставит ваш мозг работать активнее. И чем сложнее задача, тем лучше. Когда вы начинаете изучать нечто новое, это становится настоящим стрессом для мозга. Ему приходится подстраиваться под изменившиеся условия, искать пути выхода из

незнакомых ему ситуаций. Приобретая новые навыки, вы стимулируете свою умственную деятельность, а ваше мышление становится гораздо более гибким.

Одним из самых полезных хобби является изучение новых языков. Исследования показали, что люди, свободно владеющие несколькими языками, гораздо меньше страдают от болезней, связанных с проблемами памяти. А старческое слабоумие у них начинается в среднем на 4,5 года позже, чем у людей, которые могут выражать свои

мысли лишь на родном языке.

Разгадывание кроссвордов стимулирует нашу мозговую деятельность. Сейчас такое множество различных кроссвордов, что всегда можно найти занятие, как на 5 минут, так и на весь день. Это могут быть обычные кроссворды, сканворды, японские кроссворды и т.д.

В наш век компьютерных технологий можно использовать и компьютерные программы, которые заставляют наш мозг активней работать. Только не путайте с играми(убивалками времени).

Это могут быть головоломки, логические игры, в общем там, где надо думать, а не просто давить на клавиши.

2. Чаще общайтесь с другими людьми

Удивительно, но высокая социальная активность и постоянное общение с родными, друзьями или коллегами способны сохранить ясность ума на долгие годы. Поэтому чаще проводите время со своей семьей, гуляйте с друзьями, участвуйте в интересных дискуссиях.

Принимая активное участие в жизни социума, вы проявляете не только умственную, но и физическую активность. Общение активизирует нейроны вашего мозга, что оказывает благотворное влияние на его работу.

Правильно питаться необходимо не только для того, чтобы оставаться стройным, но и для предотвращения многих заболеваний, связанных с работой сердца. Также не стоит
забывать о том, что употребляемые вами продукты являются пищей для вашего мозга.

Чтобы избежать проблем с памятью, включите в свой рацион продукты, улучшающие умственную деятельность. Во-первых, это «цветные» продукты, например, красные, зеленые, фиолетовые и синие фрукты, овощи и ягоды.

Содержащиеся в них антиоксиданты помогают замедлить процесс старения, в том числе и вашего мозга. Еще один важный продукт — это рыба, содержащая большое количество жирных кислот омега-3: лосось, сельдь и тунец.

Отсутствие в вашем питании этих кислот может стать

причиной преждевременного старения мозга и ухудшения его работы.

Больше о питании у нас описано в статье «Как улучшить память и внимание.»

4. Чаще занимайтесь спортом

Чтобы поддерживать мозг в тонусе, достаточно регулярно посвящать время физической активности. Во время занятий спортом учащается сердечный ритм, что приводит к увеличению скорости кровотока. В итоге мозг получает гораздо большее количество питательных компонентов, что позволяет ему работать эффективнее.

Если у вас нет возможности ходить на фитнес, тогда увеличьте физическую активность в повседневной жизни. Например, чаще ходите пешком или пользуйтесь лестницей вместо лифта. Пройдите одну остановку пешком, немного раньше выйдя из дому.

Любая активность ваших мышц даст улучшение кровообращения, и как следствие, и кровоснабжение мозга улучшится.

5. Избегайте стрессовых ситуаций

Если это невозможно, тогда найдите способы снизить негативное влияние стресса на ваш организм. Например, сейчас многие взрослые люди начали увлекаться собиранием пазлов и раскрашиванием различных книжек-раскрасок. И это не случайно, ведь подобные занятия помогают снять напряжение и расслабиться.

Если вы постоянно испытываете стресс и негативные эмоции, то это плохо сказывается на вашем настроении и качестве сна. Все это исчерпывает ресурсы вашего организма, что может привести не только к депрессии, но и более серьезным заболеваниям. Один из самых эффективных способов борьбы со стрессом — медитация.

Люди, регулярно уделяющие медитации хотя бы 10 минут в день, становятся более спокойными и уравновешенными, а значит, гораздо легче справляются со стрессовыми ситуациями. Эти советы полезны не только тем, кто страдает от проблем с памятью, но и молодым людям с отличным здоровьем.

Если вы хотите, чтобы ваш мозг нормально

функционировал еще очень долгое время, тогда начинайте заботиться о нем уже сегодня.

А если все это свести к простому совету, то главное — это питание мозга витаминами и активная его работа. Под витаминами мы имеем в виду не синтетические витамины, а натуральные, из продуктов. Их в мозг доставляет кровь, значит надо улучшать кровообращение(активный образ жизни).

И не забывать, что мозг надо нагружать, для полноценной его работы.

Ведь это не так сложно, достаточно просто правильно питаться, больше заниматься физической активностью, чаще общаться с другими людьми, найти интересное и развивающее хобби, а также снизить до минимума негативное влияния на вас стрессовых ситуаций.

Читайте также:  Артериальная гипертензия у детей и подростков

Источник: https://domovouyasha.ru/kak-uluchshit-rabotu-golovnogo-mozga-top-rekomendatsiy-bez-meditsinskih-preparatov/

Таблетки и препараты для повышения мозговой активности

Вещества, которые меняют биоэнергетические и метаболические процессы в клетках головного мозга, известны с тех давних времён, когда они начали применяться в различных практиках, направленных на расширение сознания.

Задача учёных с начала XX века состояла в том, чтобы сделать эти изменения направленными и контролируемыми.

А после того, как препараты для улучшения работы мозга стали доступны школьникам и студентам, задача современных исследователей ещё более усложнилась: возникла необходимость повышать эффективность без увеличения рисков навредить здоровью.

На этом пути исследователей ожидали серьёзные трудности, поскольку те таблетки для мозговой активности, которые давали быстрый и заметный эффект, отличались большим количеством побочных эффектов и противопоказаний.

Частично задачу удалось решить за счёт увеличения продолжительности приёма лекарства для улучшения работы мозга, то есть, постепенного и медленного накопления действующего вещества, которое в результате давало тот же эффект.

Частично степень риска снижалась приёмом препаратов на растительной основе, которые обеспечивали более естественное воздействие на нейроны (например, в препаратах , , ).

В результате все средства для улучшения работы головного мозга условно разделились на более действенные и опасные и менее опасные, но с медленным (слабовыраженным) действием. Между ними разместилась большая группа препаратов, которые могли увеличивать или снижать эти параметры в зависимости от условий применения:

  • дозировки,
  • частоты употребления,
  • комбинации с другими ноотропами или веществами, попадающими с пищей,
  • индивидуальных реакций на компоненты и др.

В стремлении быстро повысить свой  интеллектуальный уровень и улучшить работу мозга  после первых обнадёживающих проб некоторые экспериментаторы нередко переходят к экстремальным экспериментам, совершая ряд ошибок.

5 ошибок в приёме таблеток для улучшения работы мозга

  1. Работа вхолостую. Эта ситуация возникает, когда работает так, как и должно, но от препарата ждут невозможного – того, что всё сделает за человека: выучит материал, решит задачу, напишет курсовую.

    Приняв препарат, такой человек садится смотреть телевизор или играть в компьютерные игры в надежде, что его осенит. И действительно, иногда, если тема телевизионного сюжета перекликается с темой житейской проблемы, активизированный мозг может найти неожиданное и эффективное решение задачи.

    Но чаще всю энергию и мозговую активность приходиться тратить на запоминание калейдоскопа новостей или на прохождение уровней в игре. Поэтому при приёме препарата в период активности надо задействовать свой мозг для решения целевых задач, не расходуя энергию вхолостую.

  2. Игнорирование противопоказаний.

    Эту ошибку чаще всего совершают две категории людей:

    • те, которые считают себя здоровыми, не зная о патологиях (например, до проявления выраженных симптомов, не зная о проблемах с печенью и почками).
    • те, кто пренебрегает, на первый взгляд, «малозначительными» ограничениями.

    В первом случае не допустить ошибку поможет предварительное обследование у врача на предмет обнаружения тех ограничений, которые указаны в инструкции к таблеткам для улучшения мозговой активности.

    В этом перечне почти всегда указан возрастной ценз, беременность, заболевания почек, серьёзные сердечно-сосудистые патологии.

    Во втором случае, «малозначительными» ограничениями считают, например, запрет на использование таблеток в случае непереносимости лактозы (при приёме «Неопепта», «Фенибута», «Ноотропила»). В результате, пренебрегая ими, получают расстройства ЖКТ и отсутствие ожидаемого ноотропного эффекта.

  3. Применение сильнодействующих таблеток.

    В повседневной здоровой жизни использование супер-стимулятора, который резко , как правило, не нужно.

    Препараты типа «Модафинила» применяют в армии в условиях реальных боевых действий, в полицейских миссиях, во время спасательных операций, на борту МКС, когда требуется максимальное напряжение физических и умственных сил на протяжении ограниченного времени.

    Так применение «Модафинила» давало возможность вертолётчикам сохранять боевую готовность на протяжении 88 часов. Однако даже в ходе контролируемых экспериментов свариациями дозировок и частотой приёма в разных режимах наблюдались разные побочные эффекты.

    Сильнодействующие лекарства типа «Аддерола», «Риталина» выписывают только по медицинским показаниям, например, принарколепсии и синдроме дефицита внимания (СДВ) с гиперактивностью.

  4. Безграмотное комбинирование средств.

    Считается, что включение нейромедиаторов и активности упрощается в случае грамотного комбинирования различных препаратов или добавок.

    Так опыт побывавших на курсепоказывает, что «Пирацетам» в комбинации с лецитином и витаминами демонстрирует при длительном приёме более устойчивый эффект, проявляющийся в повышенной умственной выносливости и концентрации внимания.

    Сам «Пирацетам» в комбинации с антидепрессантами повышает действенность последних, что может как упростить решение медицинской задачи, так и наоборот – создать неожиданные проблемы. Наиболее популярная комбинация «Пирацетам + Холин» тоже предполагает предварительное согласование с врачом.

    В некоторых добавках оптимальное сочетание действующих веществ уже предусмотрено производителем, и экспериментировать с риском для здоровья не приходится. В основном это касается многокомпонентных препаратов, в которых в качестве элементов выступают экстракты растений (HeadBooster, Optimentis).

  5. Превышение дозировки.

    Это очевидная ошибка, которую, тем не менее, допускают даже опытные «ноотропщики», когда полагаются на свой предыдущий опыт, не читая инструкции, или когда хотят усилить стимулирующие воздействия вопреки рекомендациям. В результате может возникнуть несколько типов реакций:

    • В редких случаях при незначительном превышении дозы, специфической предрасположенности и индивидуальных реакциях эффект может возрастать без заметных негативных последствий.
    • При однократном превышении дозировки наступает эффект, обратный ожидаемому. Например, при приёме DMAA (экстракта герани) в объеме 150-200 мг, вместо стимуляции, возникает реакция угнетения, средство начинает действовать как снотворное, подавляя мозговую активность.
    • При превышении дозы в неблагоприятных условиях (при наличии противопоказаний, совместном приёме с алкоголем и др.) может случиться мозговое кровоизлияние, возникнуть сильные головные боли, тошнота.

Обзор популярных таблеток для улучшения активности мозга: 5х5

Задача стимулирования когнитивных функций мозга ставится по медицинским показаниям в случае проявления возрастных болезней и состояний, в случае нарушения развития у детей (например, при СДВГ и проблем с концентрацией).

А также при необходимости стимулирования своих интеллектуальных способностей постоянно или в определённый период (сессия, собеседование и т.д.). При лечении сложных патологий и заболеваний чаще останавливаются на нейрометаболических стимуляторах, синтезированных в лабораториях.

При стремлении расширить свои интеллектуальные возможности на постоянной основе, чаще обращаются к более безопасным натуральным таблеткам для улучшения мозговой активности.

Группа синтетических стимуляторов

  1. «Ноотропил» (коммерческое название пирацетама). Исторически первый ноотроп, синтезированный бельгийскими фармакологами в 1963 году. Это после его создания было предложено ввести термин «ноотропы», чтобы отличать эти препараты, улучшающие мозговую деятельность, от психостимуляторов, которым присущи многочисленные побочные эффекты.

    Среди побочных эффектов этого препарата было зафиксировано повышение уровня тревожности из-за длительного применения у лиц, склонных к невротическим реакциям, что приводило к бессоннице. Этот, как и большинство других ноотропов, запрещён также при беременности и грудном вскармливании.

  2. «Глицин».

    Один из самых известных ноотропов, получивший популярность благодаря тому, что он продаётся без рецепта, имеет минимум противопоказаний и побочных эффектов. Благодаря этому его любят студенты.

    Однако попытка применить «Глицин» форсировано (то есть, увеличенной дозой в расчёте на резкое ускорение скорости мышления и запоминание) к успеху не приводит, поскольку этот «медленный» ноотроп рассчитан на количественное накопление в течение курса (желательно в комбинации с витаминами).

  3. «Фенибут».

    Более мощное средство, которое позволяет чувствовать себя безэмоциональным и совершенно спокойным интеллектуалом с немного замедленной реакцией, что полностью соответствует назначению. Применяется при раздражительности, чувстве страха, напряжении, бессоннице.

    Но таблетки имеют многочисленные противопоказания и побочные эффекты, проявляющиеся в головной боли и головокружении, тошноте, диарее, кожной сыпи, зуде и др.

  4. «Аминалон».

    Эти таблетки, которые обладают психостимулирующим действием и восстанавливают мозг после нарушений мозгового кровообращения могут вызывать чувство жара, бессонницу, рвоту. Однако такие эффекты проявляются в основном при передозировке или повышенной чувствительности к компонентам.

      Врач может прописывать таблетки детям с 3-х лет для ускорения умственного развития.

  5. «Пикамилон». В качестве действующего вещества используется гамма-аминомаслянная кислота – один из главных тормозных нейромедиаторов ЦНС, принимающая участие и в метаболических процессах в мозге. Тоже выпускается в форме таблеток и  назначается при нарушениях кровообращения в мозге, при состоянии тревожности и раздражительности, для увеличения устойчивости  при умственных и физических нагрузках. Среди противопоказаний упоминаются хронические и острые болезни почек.

Группа натуральных стимуляторов

Компоненты, сочетаясь друг с другом, производят синергетическое действие, умножая эффект таблеток для мозга.

  1. «Гинкго Билоба». Экстракт получают из листьев дерева Гинкго, которое считается «живым ископаемым». Экстракт описывается как повышающий микроциркуляцию крови, приводящий в норму сосуды головного мозга, что запускает один из механизмов действия ноотропа, но, одновременно с этим, повышает и риск возникновения инсульта при длительном употреблении (особенно в сочетании с непрямыми антиагрегантами  и антикоагулянтами). Препарат участвует в незаконченных пока исследованиях по определению его эффективности в лечении болезни Альцгеймера, однако основная область его применения – расширение возможностей памяти и увеличение способности к концентрации.
  2. «BrainRush» («»). Средство включает в себя:
    • корень солодки, «работающий» с нервной системой,
    • экстракт пустырника, устраняющий последствие стресса и напряжения,
    • глицин  (это аминокислота, участвующая в строительстве клеток, улучшающая сосудистый тонус и обеспечивающая качественное проведение нервных импульсов),
    • витамины группы В.
  3. «Витрум мемори». В самом названии этого растительного препарата упоминается его главная цель – улучшение памяти. Одновременно с этим, благодаря активизации мозгового кровообращения, таблетки положительно влияют на внимание и скорость мышления. Рассчитан на длительный приём – до 3-х месяцев, по таблетке дважды в день.
  4. «Optimentis» («»). Растительный препарат комплексного действия, рассчитанный на одновременное усиление энергии, внимания, работоспособности мозга. Рекомендован при возникновении забывчивости, невнимательности, а также при недостатке мотивации и хронической усталости. В целях профилактики принимается по одной таблетке в утренние часы.
  5. «HeadBooster» («»). Средство, одно из самых богатых и разнообразных по своему составу и спектру действия. Ориентировано, в первую очередь, на улучшение мозговой активности и стимулирование когнитивных функций, однако при этом имеет и психотерапевтическое воздействие, работая на улучшение настроения  повышение общего энергетического тонуса. Справляется с проявлениями стресса и усталости. Нормализует сон. Начиная с 12 лет принимается по одной капсуле трижды в день. Эти таблетки для улучшения работы мозга имеет цветовую дифференциацию для структурирования процесса приёма:
    • утром – бесцветная капсула,
    • днём – жёлтая,
    • вечером – зелёная.

Лучшие таблетки для мозга: определение по компонентам

Чтобы понять, какие препараты улучшают память и повышают интеллектуальную выносливость лучше других, целесообразно сначала определить предпочитаемые компоненты – те, которые хотелось бы видеть в препарате, – а потом подобрать ноотроп, содержащий эти компоненты.

Так среди самых проверенных – то есть, эффективных и, в рекомендованных дозировках, безопасных – элементов, дающих ноотропный результат чаще всего называют растение Гинкго Билоба, азиатский женьшень, какие-либо из веществ, содержащих Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, витамины группы В. Если речь идёт о снятии стресса и напряжения, то чаще всего упоминаются пустырник, мята, мелисса. Реже – тыква, хмель, ромашка.

  • Экстракт Гинкго Билоба можно найти в одноимённом монокомпонентном ноотропе и в поликомпонентных препаратах «HeadBooster» и «Optimentis».
  • Азиатский женьшень, который используется для повышения энергетического уровня, улучшения когнитивных способностей и активизации действия витаминов, в качестве компонента находится в «HeadBooster» и «Optimentis».
  • Омега-3 чаще всего можно встретить в натуральных морепродуктах (в капсулах рыбьего жира), в семени льна, тыквы, в грецком орехе.  Из упомянутых выше препаратов только в «HeadBooster» присутствуют морепродукты (например, мясо кальмара, печень акулы), грецкие орехи, и семена тыквы как источник Омега-3.
  • Витамины группы В лучше всего представлены в препаратах «BrainRush» и «Optimentis», который, помимо прочих витаминов, содержит пиридоксин (В6), улучшающий метаболизм в тканях, и токоферол (Е) улучшающий снабжение сосудов головного мозга.
  • Антистрессовые компоненты в большей степени представлены в препарате «BrainRush» (например, пустырник), где за ноотропный эффект отвечает глицин, а за  работу иммунной и нервной систем шалфей и корень солодки.

Если систематизировать все данные, то в неформальном соревновании таблеток для памяти и мозговой деятельности самый большой потенциал у «», однако окончательный выбор препарата зависит от всей совокупности задач, которая ставится перед ноотропом.

Отзывы и обсуждения

Источник: https://edunews.ru/students/um/tabletki-dlya-uluchsheniya-raboty-mozga.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector